おはようございます。毎日楽しみに聞いてます。
質問です！森さんのボイシーを聞いて筋トレを始めようとやってみましたが、すぐに疲れてしまいます。まず体力をつけるには、筋トレで数を少なめにから始めたらいいのでしょうか？

20代後半からアプローチしてくる男性が、皆、真剣な付き合い前提ではない方が多く(不倫とか)その度にはっきりNo！！と言ってきたので、遊んでる雰囲気は出してないと思いますが、正直、真剣な相手にもそうゆう扱いを受けて辛いです。
森さんのご意見頂けるとありがたく思います。よろしくお願いします。

初めまして、こんにちわ、いつも森さんのラジオを聞いております。
私が今、ダイエットに励んでいるのは私は好きだったのに、その気持ちを利用してセフレ扱いしようとした男に綺麗になって見返してやろうと思い日々、森さんの著書やVoicyを聞いて励んでおります。
そこで質問なのですが
男性にとって、遊びたい女と、付き合いたい女と、結婚したい女ってどんな女性なんでしょうか？(続く)

森さん、こんにちは！
恵比寿の他にパーソナルスタジオ、オープンする予定はないですか？
横浜市内とか、自由が丘、二子玉川あたりでオープンしてほしいです。

たまにボイシー聴いています。
便秘のメカニズムの回で、脂肪を減らすためにカロリー制限が必要かという話がありました。私も質問者さんと同じことで悩んでいてたので、カロリー制限はせずに筋肉量を増やそうと思いました。そこで質問です。私は現在体重49kg、体脂肪率24%、BMI19~20なのですが、お尻が大きく脚が太いので特に下半身を引き締めたいと思っています。体重は気にしていないのですが体脂肪率を20%程度まで減らしたいです。その場合はどのくらいの期間でどのくらい筋肉量を増やせばいいのでしょうか？