過度の糖質制限でインスリン抵抗性はひどくなりますか？

31:15

2018年6月20日

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森拓郎の聴くだけ健康ハック

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   ちょっとの変化もストレスでダイエットが頑張れません
3. 03:45

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   最近寝付きが悪いです
4. 05:03

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   もう冷めている彼とどう別れを告げればよいですか？
5. 02:47

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   運動前に糖質を摂っても、マシンの待ち時間で無駄になりませんか？
6. 08:52

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   過度の糖質制限でインスリン抵抗性はひどくなりますか？
7. 01:28

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   終わりのあいさつ

コメント

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timokomoko

2018年6月20日

初めましてボイシーいつも拝聴し、勉強させて頂いてます。私は今年4月からダイエット（食事改善）を開始し、それまではお肉、加工食品大好き！野菜なんて買わない！でしたが、始めて早2ヶ月、毎日3大栄養素を大事に食べるようになりました。ここ最近の体の変化なんですが、下半身のお肉が掴めないくらいパンパンだったものが柔らかくなって摘めるようになりました。これはやはり食事改善のおかげで体がいい方向に向かっていってると思っていいのでしょうか？ご返信いただると嬉しいです。

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kirinn

2018年6月20日

森さんこんばんは。毎日聞いています。管理栄養士3年目です。質問させてください。
森さんは非常に知識豊富で、質問の答えもいつも的を射ていると思うのですが、どうしたらそうなれますか。
私も国試には受かっているけど学生時代勉強したことは忘れていることが多く、名ばかりの管理栄養士です。日々森さんのボイシーやインターネットなどで復習もしていますが、知識を効率よく身に付けるコツなどあれば教えていただきたいです。

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tadm5166

2018年6月20日

こんにちは、毎日拝聴しております！普段の食事でまごわやさしいを意識し、添加物などにも気をつけるようになりました。海外プロテインのダイレクトな甘さが刺激的になってきたのは味覚が変化してきたからでしょうか？また森さんのプロテインが美味しくて粉のまま噛みしめるように食べてしまいますが、水分に溶かした方がいいでしょうか？ちなみに生姜紅茶で少しピリッとした感じを味わいたいのでそのまま食べる時があります。

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はげちょろびん

2018年6月20日

質問です。私は25歳の女でダイエット中ですが、最近健康診断で腎臓に引っかかりました。クレアチニン値が高かったです。（0.93mg/dL←正常範囲より、0.3多い)

ダイエットをする上で、筋肉をつけたり破壊を抑制するためにタンパク質は必須ですが、腎臓が悪い場合は控えた方がいいのでしょうか？

私は、筋トレをするのでどうにか筋肉破壊を抑制したいのです。その場合プロテインではなく、すでにアミノ酸に分解されてるbcaaを摂取する方が腎臓の負担は少ないのでしょうか？良ければ回答お願いします。

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mama

2018年6月20日

おはようございます。はじめて質問させて頂きます！
以前のvoicyでサウナスーツやホットヨガ等の高温でのエクササイズは効果が無いとおっしゃっていましたが、その逆で、寒い状態だと身体にどのような作用がありますでしょうか。
通っているジムがものすごく寒くて、ランニング中や筋トレ中であれば身体も熱くなり汗もかなりかくのですが、移動する時や ふと止まった時にものすごく寒くて、 ジムから帰宅して身体中触るとすごく冷えています。

返信

mama

2018年6月20日

(つづき)脂肪を消費するには温めて血行を良くするのが良いと聞いた事があったので、こんなに冷えてていいのか不安になりました。是非ご回答宜しくお願い致します！

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