こんにちは。
いつもためになる配信ありがとうございます。

有名人の方のインスタに、
トクホのお茶(カテキンが沢山入っていて、脂肪の分解を助けると書いてあるもの)
を1日1本飲むようにしたら太らなくなった

と書いてあったので、2週間ほど実践しています。カテキンにはそのような効果があるのでしょうか？

ちなみに今のところ、痩せたという感覚はないですが、心なしか体調がいいような気がしています。
もし機会がありましたら、教えていただけると嬉しいです。

こんにちは。
森さんの著書に感銘を受け、GW明けから食事改善をし、2ヶ月で4キロするすると体重が減りました。
身長154、現在体重50、BMI21。38歳。
運動はせず、毎日8000歩を目標にしています。

ダイエットをした時、どこの脂肪から落ちて行くとかは個人差ありますか？

私は顔、肩周り、二の腕、お腹周りは痩せた感覚はありますが、下半身、特に脚が変化ナシです。

目標は48キロ。
特に痩せたいのは下半身です。
このまま食事改善を続けたら脚も痩せますか？
森さんのアドバス頂けたら嬉しいです！

こんにちは！毎晩聞くのが日課です。

筋トレが下手くそです。
チェストプレスで胸の付け根の骨が痛くなったり、
スクワットで膝が痛くなったり、
ラットプルダウンで手の指がつったりします。
上手なフォームを意識して筋トレするようにしているのですが、何回目かで痛くなってしまい、人体に支障が出るのではないかと不安になってやめてしまいます。

どこか痛くなっても決めた回数はこなすべきですか？
そもそも骨等を傷めずに筋トレするコツはありますか？
教えていただけますと幸いです。
よろしくお願いします。

終わりのあいさつの「またねっ」がすごく好きです╰(*´︶`*)╯♡

マルチザイムを摂ることで便秘は解消されますか？