おはようございます。質問です！
今週3回、胸、背中、足と部位別にトレーニングをしていてベンチプレスも60kgは挙げれるくらいになりました。トレーニングが好きで、ストレス発散も含め妊婦になっても続けたいのですが、妊婦が気をつけるポイントは何でしょうか？
してはいけない動き、できる動き、負荷のレベルなど教えて欲しいです。やはり安定期に入るまでは散歩などの有酸素運動くらいしかできないのでしょうか。よろしくお願いします！

はじめまして！
ストレスと過食についてのご質問です。
私は4月から新社会人になったばかりなのですが、定時が6時で普段は残業もなく帰宅しています。ところが、繁忙期になり残業があると帰宅してから暴食に走ってしまいます。
これは学生の頃のアルバイト時代から続いており、対策の為に夕方ごろ間食にプロテインを飲んでみたり、「絶対に暴食しない」と心に誓いながら帰宅するのですがいつも同じ事になり、後悔しています。こんなストレスがあるとすぐ暴食してしまう私なのですが何か対策はあるのでしょうか？

何かに執着しない事に「しょーもない」って思うの分かります！
食ではなく、趣味とかがない私。割と何でも楽しみますが、ハマって続ける事がすごく稀で、今現在何にもなく「つまんねーなオイ」って自分に思っちゃいます。無理に作ることでも無いしやる気もないのに、「趣味は？」と聞かれる度に「趣味なきゃダメなの？」って反発してる（気にしてる）自分がいます笑

森さんこんにちは、早速質問です。過度なカロリー制限など間違ったダイエットをすると筋肉が落ち、代謝が悪くなる話は何度も聞きました。筋肉をつけるのは大変で1年で1キロ増えたら凄い方と耳にしました。一度下がってしまった代謝を上げるには(できれば下がる前より上げたい)どのくらい時間がかかりますか？筋肉が落ちたのにまたつけるのに多大な時間がかかるということは代謝が上がるのにも1年くらいかかるのですか？食生活は森さんのダイエット本等を参考に改善予定です。

おはようございます！毎日の配信ありがとうございます！辛い満員電車が森さんのVoicyのおかげで充実した時間になっております。
本日の回で膝の捻れについて、股関節が内旋していると膝が外旋するとのお話がございましたが、私は内旋しています。(内側に捻れています) このような場合もワイドスクワットで解消するのが宜しいでしょうか。
ちなみにX脚気味で、脚を閉じた時にくるぶしより先に膝が付きます。
今月出版される美脚本に改善法が記載されていますでしょうか？ ！ 是非ご回答宜しくお願い致します。