こんにちは！森さんいつも楽しくきいています！早速質問なんですが私はBMI24%身長159センチ 体脂肪34%です。よく森さんがまずは筋肉量を増やすと言われますが、筋肉量を増やす筋トレはどのようなことをすればいいでしょうか。またおススメの本があれば教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

森さん、こんにちは！
質問なのですが、胃腸を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか？

9/8パーソナルトレーナーをいつまでつけるべきか？の質問者です。丁寧に回答を頂きありがとうございます。質問を選ばれびっくりしています。
PTが別の国家資格を表すとは知らず誤って使い申し訳ありません。専門家に敬意を払う森さんの姿勢、本当に尊敬します。東京在住だったら是非森さんの指導を受けたいですが海外住みで難しく、旅行や出張も多いため厳密な食事管理ができません。今も一カ月の出張中ですが体重増えていないのが幸いです。長期的に食習慣、嗜好を変えられるよう森さんの本を読んで実践していきます。謝謝🙏

こんにちは。何ヶ月も前に、挙式を控えているので肩甲骨を出したい、という質問をした者です。お礼のコメントをさせて下さい。
その際に骨格や可動域も肩甲骨が出ているかに関係するけれど、今の私の体脂肪率も影響しているかも、というようなお返事を頂きました。やはり体脂肪を落とす事が大切なんだと再認識しダイエットを続けた結果、先日ついに肩甲骨が出現しました！体重、体脂肪も緩やかに落ち、かなりサイズダウンしました。あの時の森さんのアドバイスがダイエット成功の後押しになりました。本当にありがとうございます！

朝アボカドトーストを好んで毎日食べてるのですが、この間友達が泊まりにきてそれを出したら アボカドとトーストは太る組み合わせだから食べ過ぎない方がいいよ、と言われました。以前、私も聞いたことがあって気になり調べたら 美容にいいしアボカドは良質な油なので組み合わせ的には大丈夫だ、と書かれていたので食べてたのですが、やっぱり控えた方が良いのでしょうか？量は食パン1枚にペースト状のアボカド半分で味付けは胡椒だけです。
ダメではないと思うんですけど何かアドバイスや注意することがあれば意見をお聞かせください