ゆかです。はじめまして。最近、ボイシーを知り、森さんのラジオを聞かせて頂いていますが、お話もズバッと答えられるところも、もう本当に面白くてとりこになりました。過去放送も聞いています。まだまだ続けてください。質問です。くびれを作りたいのですが、筋トレやマッサージで作れますか？ウエスト62です。ウエストそのものを細くしたくて、理想は59センチ以下。私は胸がなくアンダー65.バスト72.ヒップ82みたいな身体です。前から見た身体が、ウエストが内側にくびれてくの時ラインになりたいです。宜しくお願いします

関節ポキポキ

毎朝起きる楽しみに拝聴しております！
質問なのですが
全身の関節がポキポキなります。
膝の関節については私生活でもなんかの拍子にポキっと音が鳴り、
背骨、首、足首、手首に関しては詰まった感じがした時についつい自分で鳴らしてしまいます。森さんの美脚本の「ベーシック膝」をやっている時もポキっと音が鳴り、矯正された気がしてその時はスッキリするのですが、また何かの拍子にポキっと鳴って戻ってしまった感覚になり、悲しくなります…
関節が鳴りやすい人は矯正しづらい体質など…あるのでしょうか(汗

森さんこんにちは。高校時代陸上部だったので最近の陸上ネタ楽しいです！
質問です。
私は35歳168㎝48キロの女性です。
ここ数年、少食に拍車がかかっていて辛いです。
焼き肉を食べると帰りに腹痛、フレンチ等コース料理は、メインに辿り着く前に満腹になります。会食も多く「少な目で」と言い辛いです。
運動は、春までホットヨガに通ってましたが、この夏多忙で行けず、チケット期限が切れてしまい、これから何か再開したいと思っています。食欲にも繋がる運動ってありますか？アドバイスいただけるとありがたいです。

駅伝大好きで、出雲見ていました。今回、母校と職場、両方の学校が出ており白熱しました。伊勢路と箱根も今から楽しみで、同時に陸上選手森さんの駅伝のコメントも楽しみにしています。

初めて質問させていただきます。
股関節の歪みが酷いと感じる場合、美脚本のストレッチで完全に治るまでスクワットは控えた方がよいですか？
わたしは脚の形を綺麗にすることを目標に、ストレッチやウエイトトレーニングなど５年ほど続けており、そこそこ良くなっていると思っていました。しかし美脚本ストレッチを始めたここ1ヶ月が1番脚の使い方も形も変わったのが分かりました。嬉しい反面、こんなに歪みがあった状態で今までスクワットをしてきたことが恐ろしいと感じてしまいました。