いつも楽しく拝聴してます。
BMI20.0で体脂肪率は25%、今は週2回ジムに通い筋トレマシンをひと通りこなすようにしています。
最近パーソナル中にチェストプレスをしたら、腕の力が弱すぎるせいで胸の筋肉を使えてないと言われてしまいました。胸の筋肉をちゃんと使うには、その前に腕の筋肉を鍛える必要があると思い、家で毎日できる筋トレを探してます。ジムと平行しながら続けようと思うのですが、自宅で腕を鍛えるのにおすすめの筋トレはありますか？既出かもしれないですがご回答よろしくお願いします。

森さんこんにちは。
ダイエットを始めて拒食症になりかけて、このままじゃダメだと思い白米を食べることから始めたのですが元々白米が好きだったため食べると止まらなくなってしまいました。また、ストレスのせいか夜にお腹が空いていなくても食べてしまいます。おそらく過食症になりかけているのかなと思っています。体重は1キロほどしか増えていませんが、体脂肪率が20%前後から24%まで増えてしまい、改善したいと思っています。まずは何から始めると良いでしょうか？

初めまして。
私は腰痛改善のためジムに通ったり、日々軽くストレッチをしたりしています。
しかし、間接がゆるい体質のためか、ストレッチを少しやりすぎたりしてしまうと、
すぐに体を痛めてしまいます。
ジムも元々筋力が低いのか、女性の平均的な負荷でトレーニングすると、
翌日には体中が痛く、ケガをしたような状態になってしまいます。

こういう間接が緩く、筋力の低い体質の人はどういう順序で筋力アップを
目指してゆけばいいでしょうか？
普段から節々も痛く腰痛もあるため、健康的な生活にとても憧れがあります。

本日のBMI23〜のお話とても参考になりました！昨年ジムでの運動と食事に気をつけ51kg体脂肪率24%近くまで落としました。無理な食事制限をしたつもりはないですが、仕事のストレスからか暴食してはジムで運動を繰り返し現在55kg体脂肪率31%です。森さんが言っていたように、筋肉を増やさずに体脂肪を徐々に落としたいです。筋肉の太さを変えずにポテンシャルを最大限に引き出すとは、筋トレの場合あまり負荷をかけすぎず正しいフォームでできる範囲で続けていった方がいいのでしょうか？ご回答よろしくお願いします。

はじめまして。

フィットネスジムで働いています。
入会された方に対するカウンセリングを行っているのですが、その際にダイエット、ボディメイク行うための本来の目的、目標を上手く聞き出すことができません。
例、3キロ痩せたいと言っているが本当は7キロ痩せたい

何か聞き出す時に気をつけていること、質問の仕方に工夫しているポイントはありますか？