フルマラソンを走ると、足の爪の内側が出血して爪が剥がれてしまいます。しかも、半年ほど爪が死んだままです。靴を変えたりランニング用の靴下を履いたりするのですが、フルマラソン以上の距離の時だけ両足の人差し指から血が出て剥がれ、とても痛いです。森さんもそうなったことはありますか？

カロリーが足りないとだるくなったりするのでしょうか？脂質は抑え気味で糖質は一日200gしっかりととっていますが、低血糖なのかカロリー不足なのかわからず食事改善をどのようにしたらいいか悩んでます。。森さんのアドバイス頂けたら嬉しいです！

『貯金て生活を圧迫するほどするものではない・・贅沢をしすぎない』私はどうもお金の管理がしっかりできないので(貯金も苦手)、大変心に刺さりました。

いつも楽しく聞いています！
質問です。
週２回ジムで筋トレしてますが腰痛肩こり我慢できず接骨院に行きました。
調べて頂くと　筋肉はあるがインナーマッスルがない。そこから反り腰になり肩こり腰痛がきているとのこと。
ヨガやピラティスを勧められ、それよりも効果が高いＥＭＳを治療院で行なうことが手っ取り早くインナーマッスルを鍛えられると説明を受けました。
EMSは有効ですか？ジムの筋トレではインナーを鍛えることはできないのでしょうか？もし可能ならどんなトレーニングが良いのかアドバイスお願いします。

ストレッチロールに新型レッグリフレ、30日でスキニーデニムの似合う私になる…どれを買ったらいいのか悩みます。脚の冷えも取りたいし、肩背中腰のコリもほぐしたい。と、同時に脚の形も整えたい。
全部揃えるには予算が…。
あーどうしたらいいの〜状態です。
全部買え。の背中を押して欲しいだけかもしれません。助言をいただけましたら幸いです。よろしくお願いいたします。