今日の終わりの挨拶を聞き朝から号泣でした。
今摂食障害で通院中です。
極端な食事制限、糖質、脂質、最終的には淡白質も水分も取らずキャベツとブロッコリーしか食べなくなり、みるみる身体に不調が現れ生理も止まり、我慢が爆発し、過食生活が始まりました。
私は吐くことができなかったので下剤乱用、この時も水分を抜いていたので脱水。メンタルも、身体もボロボロ。もちろん痩せません。
今はこんな生活はしていませがこの食事がきっかけで過食したらどうしようと毎日ビクビクしています。

森さん
こんにちは
質問させてください。
わたしは甘いものが大好きで大好きで仕方ありません。
間食しないように我慢することで精一杯です。
そこでおいしいプロテインを間食がわりに飲んで気持ちを抑えようと思っています。
カロリー摂取がオーバーにならないことを前提として、普通の食事でタンパク質は取っている場合(154センチで1日80gくらい摂取しています)は、プロテイン飲み過ぎはいけないでしょうか？
教えてください。

森さんこんにちは。美脚本について質問です。
レベル１のふくらはぎのストレッチで、膝のお皿を小指側に向ける時に、外くるぶし周辺が痛くなってしまいます。
これは、膝のねじれが強く、30度では角度が大きいのでしょうか。
ふくらはぎの内側が伸びている感覚がうまく掴めず、変に力んでしまいます。アドバイスいただけたら嬉しいです。

以前、隠れ肥満には加圧トレーニングがおすすめとおっしゃってましたが、隠れ肥満でない場合、加圧トレーニングと普通の筋トレとどちらがおすすめですか。

いつも配信楽しく聞いています。
美脚本basicの膝を続けたらランナー膝が緩和しました。思いがけない効果に嬉しく思っています。脛の痛み解消も参考になりました。ランニングサロンも楽しみにしています！