森さんこんにちは！美脚本を読み始めているのですが、土偶体型とはまさに自分だなって思っています（ ; ; ）質問なのですがガードルを履き、無理にお尻付近の形を整えることについてどう思われますか？辞めた方がよいのでしょうか。お答えしていただけたら幸いです。

森さんこんにちは！
ウェリナのレポです！
この前お餅にウェリナの黒蜜きなこかけようかと思っていつもやめるとおっしゃっていたのでやってみました！…が、微妙でした笑 お持ちにうまく絡まないし、粉っぽくなってしまいました。それと、あっためて飲む方もやってみたところめちゃくちゃ美味しかったです！600wで30秒してから一度かき混ぜて、もう一度30秒やるとちょうど良い温度になりましたよー♪

今日の終わりのあいさつで「正座は全然正しい座り方じゃないと思う」と話されてましたが、具体的にどこがよくないのか知りたいです。
森さんの身体の機能や解剖学的な話はためになって面白いので、言葉だけでの説明は難しいかと思いますが、今後も色々聞けると嬉しいです。
また、そのような事を個人で学ぶにはピラティスに通うのがよいのでしょうか？

森さんこんにちは。食事改善で半年で6kg減量し、現在は維持に努めています(153cm,BMI18.7,体脂肪率24%)糖質制限はせず、芋や玄米を適量食べていたのですが、今日久しぶりにずっと控えていたパン(チーズパン)を食べました。そのあと普段は便秘気味なのですが、2回もお通じがあり、パンを食べたことと何か関係があるのか気になり質問させて頂きました。小麦は便秘に良くない印象だったのですが、多様な糖質を摂ることで便秘解消に繋がったりするのでしょうか。ちなみに毎日森さんのオリゴファイバー飲んでいます。

19歳162センチ44キロです。体重増やさねばとはわかっているのですが添加物が怖くて食べるものに偏りがあります。魚や玄米を好みパンやお菓子をはあまり食べません。コンビニは怖くてあまり行けないし…三食お米は食べています。筋トレもしています。お米をやはり増やすべきなのでしょうか…