いつもラジオを聞いて勉強させていただいています。
質問です。外食って、高カロリーで塩分も糖質も脂質も高いものが多いと思うのですが、森さんは、急に外で食事を済ませることになったとき、どんな食事をされていますか。
また、夜に食事に誘われたとき、体型維持のために何か工夫されていることはありますか。サプリメントや、次の日の食事の調整などしているのでしょうか。
回答宜しくお願い致します。

森さんがオススメしていた電動ストレッチロール買いました！
オススメの使い方を教えて下さい！！

コロコロ便での便秘を根本的に治す方法ありますか？長年なにをしても治らないため、毎日3Aマグネシアに頼っています。3錠のため少なめですが一生手放せないのもどうなんでしょう...水を飲んでも納豆やヨーグルトも効果がなかったです。オリゴファイバーを多めにしっかり摂ると変わるでしょうか？

小さい話ですが、上司の声が小さくてよく聞き取れず困っています。私の聞き返し方が悪いのか、聞き返すとすごくイライラされます。
私も声が小さい方で特にその上司の前だと自信なさげに話してしまうのでその上司にも小さくて聞こえないと言われています。なので正直どっこいどっこいな所ではあるのですが、聞き返した時にイライラされると不安になって余計に話が頭に入ってきません。森さんは人に聞き返す時にどのようにされているのか何か上司とのコミュニケーションで改善できるアドバイスをいただけると幸いです。

以前脂肪を大幅にオーバーしてしまう件で回答いただいた者です。その節はありがとうございました。脂肪の少ない食材を意識していたつもりではありましたが、その後よくよく考えてみたら「卵の食べ過ぎ」でした。私は卵が大好きで、タンパク質も豊富だし～と、脂質としてみておらず、一日に４個５個平気で食べている日もありました…
例えば鯖など良い脂質だとか、タンパク質が多いとか、ダイエットにメリットのある食材でも、目標値に比して摂りすぎでは当然痩せないですよね？