はじめまして、質問です。
私は海外のトレーナーであるCassey Hoさんのトレーニング動画で筋トレをよくしますが、どれも筋肉が燃えるように熱くなるほどのトレーニングが多いです。これほどの負荷は筋肉に与えてもいいものでしょうか？ご回答よろしくお願いします。

こんばんは
森さんの本を読みラジオを聴いて食事に気を遣ったりジムで運動をしたりして体重はあまり変わりませんが、身体は少し引き締まってきた感じがします。
筋トレについて調べていて疑問だがあります。
高負荷低回数で速筋を鍛えると筋肉が太くなり、低負荷高回数で遅筋を鍛えると引き締まるのは分かったのですが、何故同じ動作でも回数や負荷で鍛えられる筋肉が変わるのか理解できなかったです。
森さんのご説明を伺いできればと思います。よろしくお願いします

こんにちは！
『30日でスキニーデニムの似合う私になる』を読んで、ストレッチをしたら脚が細く見えるようになってきました。
股関節と膝関節のねじれの話を知って疑問に思ったのですが、
肩や背中のねじれを治したら、腕が細くなったりしますか？
昔から胴にはあまり脂肪がつかないのですが、手足が太いので細くしたいです。
よろしくおねがいします。

森さんの本を参考に、食事を変えて、パーソナルトレーニングに週1行き始めたら、自分でトレーニングしていた時は1mmも痩せなかったのが、筋肉が増えて脂肪が減って来ました。
一方、40代の同僚が数人、毎回違うイケメントレーナーが教えてくれるパーソナルに通っていますが、全く変わりません。
聞いてみると、やはり食事を何も変えていないとの事でした。せっかくお金をかけても何をしたいのかわからないよな、と思っていますが言えません笑