男性で体脂肪率10%を切りたい
39:59
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森拓郎の聴くだけ健康ハック
プレミアム放送配信中！
- 05:551.
初めのあいさつ
- 09:092.
男性で体脂肪率10%を切りたい
- 07:413.
周りから結婚しないの？と言われる
- 07:514.
何故同じ動作でも回数や負荷で鍛えられる筋肉がかわるのですか？
- 09:245.
終わりのあいさつ
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森拓郎の聴くだけ健康ハック
森拓郎
「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割 Discover21」の著者の森 拓郎です。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
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森さんのボイシーを聞き、どうして私はお菓子がやめられないんだろうか、どうして痩せられないのだろうかと考え結局痩せようと思っていなかったことに気づきました
今は156センチ56キロの肥満体型で、一晩眠って朝起きたらモデル体型になっていればいいなーくらいの気持ちはありますがお菓子をやめる努力をしてまで痩せなくても構いません
夫に痩せろと言われ続け、いつしかそれが私自身の目標になっていましたが、今はダイエットしようとはあまり思いません
このことに気づけて少しすっきりしました
まだまだ
またいつか、気が向いたらダイエットします。
森さん、考えるきっかけをくださったこと感謝します。栄養や健康の知識を得るのは楽しいのでこれからもボイシーは聞かせていただきます。
(体脂肪10%以下を目指してる者です)
人生相談です。今月末で転勤される一期上の先輩がいます。(男)私とは10ヶ月ほど同じ職場で働いたのですが、プライベートで2人でご飯等は行ったことがありませんでした。でも、転勤だし、と思い勇気を振り絞って先週のみに誘いました。18時から夜中2時までサシで飲んで、私は楽しかったです。お互い付き合ってる人もいて、全く好きとかゆう感情はありません。最後にまた飲みに行きたくて、今週末の職場の送別会の後二次会に行きませんか？と誘いました。すると、1時からサッカー見る予定で、
予算的に週1は難しいので月2回パーソナルでも効果はありますか？
普通のジムと両方通うのが1番だとは思うのですが...
森さんのジムはどれくらいの頻度で通われてる方が多いですか？