股関節周りの筋肉、骨盤のところの筋肉をほぐしたいのですが、自分で触ってもくすぐったくてできないです。股関節周りの筋肉だけ人にやられるのも自分でやるのも無理です。どうしたらほぐせますか。。

毎朝身支度しながら聞いてます。年末年始も更新ありますか？毎日の楽しみなので、森さんのご負担でなければ時間短めでもいいので更新して頂けたら嬉しいです🙏

過去放送でやっている内容でしたらすみません><
この間ハンズで握力をはかる器具があったため、はかってみたのですが…31歳ですが23程しかありませんでした。😱
これはまずいでしょうか？
健康的に痩せてメリハリボディを目指しているのですが…握力も鍛えた方がいいでしょうか？
ご意見聞きたいです♡よろしくお願いします⠒̫⃝♡*

26歳管理栄養士です。いつも本当に勉強になってます。相談です。
他人を羨ましく思ってしまう私は、どんな考え方をすれば自分は自分で楽しめるようになるでしょうか？私も付合って4年、同棲して1か月の彼がいますが、周囲で結婚、妊娠の話を聞くと羨ましくてやり切れなくなります。彼も結婚は考えてくれているようですが、時期は不明。催促も再三はできずもどかしいです。他人と自分は別とは分かりつつ、親しい友人であっても距離を置きたくなってしまいます。他人ばかり羨ましくなってしまう自分も嫌です。アドバイス頂きたいです。

森さん こんにちは

Voicey 本で解説済みだったらごめんなさい。

仕事中の小腹がすいた時に、ソイジョイやカロリーメイト等でお腹を満たすのは体脂肪的にどうですか⁇
その分夕食でカロリー合わせています