はじめまして

今、糖尿病予備軍から外れたいので糖質制限と筋トレを毎日しています。
ここ数日今まで普通に上がっていたウエイトが上がらなくなりスタミナが無くなってる感じするのですが、糖質制限が原因でしょうか？

いつも楽しく聴いています。

減量をしようと思うのですが筋肉がついてしまい、ごつくなるのが心配です。
減量中は消費カロリーが上回っている状態なので筋肉を増やすのは難しいとのお話だったと思いますが、頑張って筋トレしても足が太くなったり肩がゴツくなったりはしないでしょうか？

お答えいただけると幸いです。

森さんの「読むだけで痩せる」本を読んで、私は1800kcalとって、まずは代謝を高める事が必要だと分かりました。1日1800kcalとるとすると、朝は納豆ご飯、昼は持参のお弁当なので、あえて高カロリーな物を入れる以外は朝昼で700kcalくらいしかとれません。夜に1100kcalになってしまっても良いのでしょうか。朝を増やせば良いのですが、朝はそんなに食べれず、お昼のお弁当も容量が決まってまして・・・

いつも楽しく拝聴しています！森さんの本をきっかけに、体の構造や食生活について興味を持ち、色々なジャンルの本を読むようになりました。今では、Voicyの質問に対する森さんの答えが予想できるようになり、自分でも知識がついてきたと実感できて嬉しいです。

2ヶ月前にドコモからUQに変えましたが、何でもっと早く変えなかったんだろうと思うくらい、安く快適に使えています。ドコモでも、引き止めのためのポイントやら違約金やらがありましたが、全部無視して変えて良かったです。無事にキャリア変えられますように！

森さん、いつも楽しみに聞いています。大変勉強になります。
筋膜リリースについて質問です。
この前パーソナルトレーナーの方に筋膜リリースの方法を教えていただいたのですが、信じられないほどの激痛でした。トレーナーの方には、筋膜は液体で、痛いのは固まってる証拠と言われましたが、あまりに痛くて続けられる気がしません。痛くても地道にほぐしていけば本当に緩んでくるのでしょうか。教えていただけると幸いです。

リス