HIIT、以前ダイエット番組で観たような気はしていましたが、あれ森さんだったのですね！
ヤセ方図鑑に食前が効果的と書かれていたので、毎日夕飯前にやっていますが、朝・昼・晩だったらどの食前がより効果的とかありますか？また、食前以外にもより効果的なタイミングがあれば教えて頂けると嬉しいです。

男友達について
もし自分の旦那さんが隠れて女の人と合っている、と置き換えて考えてみてはいかがですか？
もしそれが嫌なら、自分がされて嫌なことは相手にもするべきじゃないと思います

森さんこんにちは。上司のことで相談させて下さい。非常に優秀でパワフルな50代の方ですが、能力が高い故に部下の事を否定するような話し方をします。
「普通はこう考える」「何でわからないんだ」という言い方で、精神的に追い詰められる社員もいて、私自身も緊張して声が震えます。指摘内容は最もなので、言い方を変えてほしいと思っています。なんとか改善してもらえないかと思っているのですが、どういう風に伝えるのがいいか、アドバイスいただけないでしょうか。ちなみに実質トップで、上の人に相談ができません。

森さんの美脚本を半年間実践し、いい感じに整ってきたので、今度はスクワットやクラムシェルなどの筋トレをガンガンしていたら、脚がたくましくなってきてしまいました。間違ったフォームが問題なのでしょうが、自分ではよくわかりません。筋トレは中止した方が良いですか？今まで通り、ストレッチだけに戻したら、たくましくなった脚も元に戻るでしょうか？

低体温の質問です。35.2℃。52歳女160cm48kgBMI18.7体脂肪率20%
6年前、炭水化物を減らす食事で体重52kから半年かけて41kまで落としました。その後普通の食事に戻しリバウンドし今は48kgです。
①低体温は、過去のダイエットと関係していますでしょうか？
改善策として、5年前からジムで筋トレとヨガをそれぞれ週1〜2回、1時間程度していますが、変化なしです。主食は身体を温めるという玄米にしています
②低体温解消には、何が効果的でしょうか。
①、②の質問にお答え頂けたら嬉しいです