23歳女です。ダイエットに取り組み
155センチ 体重46.6㌔から47.9㌔
骨格筋量17.6 から19.0 (+1.4)
体脂肪量13.2から12.4 (-0.8)

になりました。
46㌔を目標にしていた為、体重が増えたのは残念です。
しかしこの場合、増えた体重は脂肪ではなく、筋肉と解釈し、プラスに捉えて良いのでしょうか。

また、現在体脂肪率26.0%です。20%程度に落としたいのですかどのようなダイエットが効果的でしょうか。
現在は週2-3でジムに通っでいます。

森さん相談です。同棲している彼の口臭が気になるのですが何と指摘すれば良いでしょうか？きっと歯間ブラシを続ければ良くなると思うのですが、、。口臭の伝え方に悩んでいます。アドバイスいただきたいです。私は管理栄養士です。いつも勉強させていただいてます。これからも応援しています。

森さんこんにちは。
私は最近、体組成計で内臓脂肪が急に3.5から4.5に増えました。夏頃に、試験勉強のストレスでマックのポテトとソフトクリームをよく食べていてましたが、筋トレをしていたので、その時は太りませんでした。ポテトとソフトクリームは夏だけだったんですけど、その後もなぜか自分は太らないという過信があり、軽い筋トレをしながら特にストイックな生活はしておりませんでした。ここにきて夏の不摂生が現れたのかと思っています。不摂生な食生活が脂肪に変わるまで、どのくらいの期間かかるのですか？

こんにちは。
私は高校2年生の女子です。去年の5月後半ごろからダイエット本を読みあさりダイエットをし始め48.3kg体脂肪24.5%だったのが現在42.2kg体脂肪19%です。痩せれたのはとても良いのですがここ最近3ヶ月ぐらい生理が来ていない&体重の割にお腹はぷよぷよです。なので現在は生理が来るように脂質40はとるようにしているのですがこれを継続していれば大丈夫でしょうか、？また、やはりお腹ぷよぷよなのは筋力不足でしょうか(腹筋が全然できません)

森さんこんにちは！
20歳学生♀158センチ54キロ体脂肪21.9％です。エステの体験に行くと、これは全て脂肪じゃなくてセルライトですね。太ってるわけじゃなくて詰まってるだけです。と言われ、意味がわかりませんでした。セルライトは脂肪だと思うんです。。確かに体脂肪の割には肉付きが腰とお尻太ももにかけて良いです。最近はジムで裏もも内ももや背中を鍛えてます。エステの人の発言に不信感を覚えた話なんですけど。詰まってるって何なのでしょう。太り出してから2年以内に痩せないと自力じゃ痩せないとも言われました。