いつも楽しい配信ありがとうございます。
私は16歳の女子高生なのですが、ふくらはぎの筋肉がとても張っていて悩んでいます。確実に歩き方が悪いんだと自分でもよくわかっています。歩いている時ですら、今ふくらはぎ使ってるなと自分でもわかるくらいです。過去のボイシーで歩き方やふくらはぎについて語っていらっしゃる回も全部聴き、骨盤を真っ直ぐにすること、親指を最後まで感じることを意識して、もちろん美脚本にも取り組んでいるのですが、なかなかうまくいきません。

はじめまして。ジジと申します。
最近食欲抑制を目的にホエイプロテインを飲みはじめたのですが、おならと便のにおいがとても臭くなりました。対策はあるのでしょうか。ご教授いただければ幸いです。

こんばんは。人生相談です。
以前、高校生の頃から仲良くしていると過去に疎遠になるきっかけがあり、それからなんとなく気まずく、だんだん遊ぶ回数が減っていきました。理由はお互い精神的な余裕がなくお互い様だったと思います。
どちらかというと私が誘う人で、相手が誘われる人です。ライブに行ったり他の人との付き合いがあると誘う機会がなく、間が空いてしまうのですが、去年の夏ごろ、友人から「（遊ぶ・会う）間が空いたら、私からは誘わないし、今あなたは誘わない方がいいのかと思って」と言われました。→続く

こんにちは。
157cm.44kg.BMI18.6 の女です。
Inbodyで計測したら体脂肪率が33%でショックを受けました。
周りから"ガリガリ"と言われる体型です。

体脂肪率を改善したいです。
ダイエットが必要ですよね？
普段はジムで週2回の有酸素運動と筋トレをしているのみです。
何かしなければと焦りますが、今までダイエットをしたことがないので何から始めればいいのか分かりません。

あと胸だけFカップのアンダー65という痩せの巨乳なのですが、inbodyに胸の脂肪も結果に影響しますか？？

森さんこんにちは。
森さんは体重計にあまり乗らないのことでしたが、ダイエットしているときは体重計は乗った方がいいでしょうか？
私は平日にむくみ、休日にむくみがとれて体重の数値が減ります。今は毎日乗っていますが、体重増加していると自暴自棄になることがあるので、いっそ土日に体重を測ることを目標に平日に乗らないのもアリだと思いました。
筋肉がついて増えたとしても、体重が増えるとやはり凹んでしまいます。体組成計で筋肉が増えていても信用できません。筋肉が増えたという評価もどのようにしたらいいのでしょうか。