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お菓子を欲しない自分を想像できない

32:04
11,825再生
森拓郎の聴くだけ健康ハック
プレミアム放送配信中！
  1. 04:40
    1.

    初めのあいさつ

  2. 08:33
    2.

    お菓子を欲しない自分を想像できない

  3. 09:30
    3.

    女性は愛嬌がある方が得ですか？

  4. 09:22
    4.

    終わりのあいさつ

コメント

avator
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ㅤ
2019年2月6日
BCAAとプロテインについて質問です。健康維持とスタイル維持のために運動をしている女性が、食事での不足分を補う・トレーニング時の補給として摂取する場合、BCAAでもプロテインでも、大きな違いはでないでしょうか？
数年前から、森さんの著作を始め文献や一般のウェブサイト、NCBIのような海外医学系サイトなどで情報を調べていますが、情報が日々新たになっていくこともあり、結局どちらをどのタイミングで摂ると効果的なのか判断しかねています。調べれば調べる程、永遠の謎スパイラルに陥っています。（返信に続く
返信
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ㅤ
2019年2月6日
自分自身を実験台にして試した結果（週３回筋トレと週２回トレッドミルでのHIIT）、一般的に言われているそれぞれの摂取ベストタイミングを厳守した場合も、どちらか片方しか摂取しなかった場合も、食事に対してのおおよその不足分をどちらかテキトーに気分で摂取した場合も、筋肉・体脂肪・体重・ボディラインに違いは出ませんでした。BCAAのみの方が、肌の状態が良くなったな？と感じましたが、私が使用した製品固有の特性に拠るものかも？と思う程度でした。2019年現在の森さんのご意見を伺えますと、大変参考になります。
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あいる
2019年2月5日
森さんこんにちは。
昨日のvoicyでプールの話題が出ていましたね。以前ツイッターで、プールはむくみをとるのにいいといったことをおっしゃっていたように思うのですが、
お風呂ではなくてプールが足のむくみを解消するのにいいのでしょうか？
良かったら教えてください。
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boots
2019年2月4日
いつも配信ありがとうございます。ジューサーの絞りカスについて質問です。勿体ないので、初めはカレーにいれたり、卵にとじて炒めたりしていました。最近は搾りかすを乾燥機で乾燥させ、パリパリにして炒めて食べたりしています。かなり美味しいです。食物繊維がとれて、満腹感もあり、環境に優しいですが、健康面ではどう思われますか？パルプについて書かれている本はないため、森さんに質問させてもらいました。企業で大量にでているジュースのパルプを利用してビジネスができるのでは、と考えています。よろしくおねがいします。
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ゆーり
2019年2月4日
森さん。
こんばんは。質問です。
森さんのプロテイン購入しました(๑˃̵ᴗ˂̵)
間食を少し減らす目的と、ボルタリングをやるので運動後に飲みたいと思ってます。
プロテインは運動後に飲むと良いといいますが、すぐに飲んだ方が良いんですか？

運動後の食事はどれくらい時間を開けて食べたら身体に良いですか？

プロテインを飲んだ分タンパク質の摂取量をへらしたほうがよいですか？？
いまは、１回に朝、昼、100g、夜は50g肉や魚をメインに摂取しています。

よろしくお願いします。
返信
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花粉こわい
2019年2月4日
森さんこんにちは。相談です。
私は25歳の女性です。
行きつけのバーでバイトしている20歳の男の子を好きになってしまいました。
男の子のほうはよく「花粉さん美人、かわいい、会いたい」などと言ってくれますが、私は初めはスルーしていました。
次第に私も気になり始めてしまったのですが、共通の友人に相談したところ
他に好きな人がいるみたいとのこと。
からかわれてたのかなという苛立ちと、久々男性を好きになったのにこんなオチとは…というショックが入り混じってます。
潔くあきらめた方がいいですよね…
返信

森拓郎の聴くだけ健康ハック

森拓郎

「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割 Discover21」の著者の森 拓郎です。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。

2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。

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