森さんこんにちは。
私は160センチ、56キロ、体脂肪30%です。隠れ肥満の部類に入ると思いますが、隠れ肥満ってなに、と最近思うようになりました。筋トレは継続していて行っていて、筋肉はあると思うのです。ですが、私は以前63キロ体脂肪36パーセントでしたので、隠れ肥満ではなく肥満でした。だから脂肪はまだ落としている段階で隠れてないんです。意味わかりますか。こんな私でも、ずっと筋トレを続けていけば筋肉がつき体脂肪は落ちていくのでしょうか。なんだかスランプに陥っています。基本に立ち返りたいです。

森さんこんばんは。
昨日のプールの質問にご回答頂きありがとうございました！水圧が問題なのですね。むくみが気になってるので、ためしにプールも行ってみようと思います！

こんばんは。以前、気が向いたときにダイエットします、という投稿をしたものです。相談がありコメントさせて頂きます。
森さんがダイエットを成功させるには根本的な原因を見つけることが重要というようなことを仰っていたのでその事について考えているのですが、何度考えても夫との生活がストレスになっている気がしてなりません。
痩せろと言われ続け、三日間断食をさせられたり１日一食の生活をさせられていたりしたことがあります。
妊娠出産を経てさすがにもうそんなことは言われないのですがそのことが脳裏に深く焼き付いている

ジムに通い始め、筋トレのあと、スタジオレッスンをするのにハマっていたので、ズンバの消費カロリーなどのお話、大変役に立ちました。楽しすぎてついつい筋トレがおざなりになってしまい、ヤセ方図鑑の中の女子みたいになってしまっていたので、また明日から筋トレを頑張りたいと思います。

筋トレした後の筋肉痛と有酸素の後の筋肉痛は同じ筋肉痛でも何か違いってありますか？
私はジムでほぼ毎日筋トレしていますが筋トレでは滅多に筋肉痛にならなくて少し寂しいのに、たまに参加する、ジムの格闘技系の有酸素レッスン(エアでパンチしたりキックしたり)に出るとほぼ100%の確率で裏ももや背中が筋肉痛になります。