いつも配信ありがとうございます。
私は163cm59キロBMI22の16歳の女子です。最近減量を頑張っているのですが、中々痩せません。中学三年生のときに一日の摂取カロリーを1200キロカロリーにする生活を8ヶ月間続け、60キロから50キロまで落としましたが、高校に入学し、好きなように食べていたらリバウンドしました。森さんの本を読み、去年の8月から筋トレを始め、11月から減量をしました。その時は体重を測っていなかったのですが、体感的には痩せていました。12月から年末年始にかけては減量を休み、

バレンタインの話
迷惑なので、そういうのはやめてくださーい。1人で作ってお友達と食べて。

森さんこんにちは！

私はニューサイエンスのマルチビタミン1日6粒と、フィッシュオイル、ウェリナのプロテイン、乳酸菌サプリ、病院でもらえるVC.VEサプリを毎日飲んでおります。体調によってVB、葉酸、ナイアシン、アスタキサンチンなどを追加でとっております。しかし両親から肝臓を壊すからサプリは飲みすぎるな、と言われます。調べてみたら肝臓にサプリは悪いと出てきました。
森さんはサプリの摂取は肝臓に負担がかかると思われますか？？

こんにちは。いつも配信ありがとうございます。
私は20歳、159cm、49キロの女性で、下半身太りの体型です。
パーソナルトレーニングに通いながら普通のジムにも通い、食事にも気を使っています。それなのに最近は全く体重が減らず、とても悩んでいます。
お菓子依存症のような感じで、減らす努力はしているのですが、体重が減らないのはそのせいでしょうか？それとも筋トレで体重が増えているのでしょうか？
努力しているのに体型の変化は分からず、体重も変わらないので悩んでいます。
返信いただけたら幸いです。

森さんいつも為になる情報をありがとうございます。

今日の放送とまさに同じような体型からダイエット始めました。

2018年6月
55.6kg BMI22.6 LBM37.5 32.6%

2019年2月
49.5㌔ BMI20.1 LBM33.9 31.5%

摂取カロリー1300くらいで、タンパク質多めの80g、脂質は40gくらい、その他糖質くらいで、脂質の質やお菓子も少なめ等の食事管理は結構徹底してやっているつもりで、筋トレはジムトレや宅トレを自分なりにやってみていますが、