森さんこんばんは。いつも楽しく聞いております。
教えてください！
以前後ろ歩きを推奨されておりましたが、自走式ランニングマシンでやっても美脚のトレーニングに効果はありますでしょうか？
ジムにある自走式ランニングマシンの説明で後ろ歩きが載っていたので、気になりました。良かったら教えてください。

決済について、PayPayの今回のキャンペーンは、Yahoo!カードやYahoo!IDがないと20％ではないので、前と比べるとお得感が薄いですよね😢
今はLINE Payをよく使っています。
友達と食事した時に、LINE Payで送金してもらい、現金のやりとりがなくとっても楽でした…！飲み会で現金使わないとなると、もう本当に現金を使う機会ってなくなるので感動してしまいました…！

いつも為になる配信をありがとうございます！
解剖学の話で書籍をご紹介されていた、「身体運動の機能解剖」の翻訳の1人(中村千秋さん)は男性です！大学の時に授業を受けたことがあったのでコメントさせていただきました。

森さんこんにちは。
質問させてください。
snsなどでモデルの人やインフルエンサーの方が紹介している、骨盤を整えるパンツは
下腹ぽっこり対策や姿勢改善に役立ちますか？
以前もお答えされていたらすみません。

過去48kg体脂肪16%まで落とし、キープしたかったのですが上手くいかず56kg26%になってしまいました。落としたときボクササイズ週5~6、pfc=100・60・60でした。低糖質は良くないなと思い糖質をとるようにしたらみるみる増え、現在に至ります。現在はボクササイズに加え、パーソナルに週2で通っています。食事もpfc=110・40・120にしたのですがじわじわ増えています。その上、自分は筋トレが嫌いだと気づいてしまい、パーソナルがストレスでたまりません。運動面も栄養面も途方に暮れています