「筋肉がつく」と 「筋力がつく」は、違います…よね…？減量しながら筋肉をつけるのはまず無理だと言われていますが、もし減量期に筋トレの重量が上がった場合はそれは筋肉はついてなくても(筋線維は増えてなくても)筋力がついたということなのでしょうか。石井直方さんの本を一冊買ってみたのですがこの部分はよくわかりませんでした。
また、以前森さんが負荷は少し辛いくらいに上げていくから筋トレはいつまでも楽にならないよ、と仰っていましたが、そうすると理想の体型より筋肉がついてしまうことにはならないのでしょうか。

コーヒーを飲むと比較的すぐに便が出ます。コーヒーを飲むと便通が良くなるのは何か理由があるのでしょうか？
今年から森さんのVoicy聴き始めて最初から聞いてるんですが、同じコメントにお応えしてたらごめんなさい。毎日の配信楽しみにしてます。

森さん！！！質問です。
今日とてつもなく太い便が出ました。3日ぶりでした。そこで疑問に思いました。柔らかい、固いとか、長い、短いや色の違いは何となくわかりますが、便の太さって何が影響しているのでしょうか。たまにとても細ーーい時もありますよね。
森さんの便の話、いつも淡々とわかりやすい説明で好きなので解説して頂けると嬉しいです！お願いします。

‪サーキットトレーニングっぽく筋トレをしたら効率上がるのかとやってみています。‬
‪1セット10回できる重さで20秒くらい間をあけて5セットしたら心拍数が上がり過ぎですし、酸欠状態になります。。
HIITみたいなイメージなのかと最近ふと思ったのですが、どんなもんでしょうか？‬

森さんこんにちは。一か月前からジムで筋トレをしています。筋トレをするにあたって、糖質の大切さがわかりました。先日、糖質を含んだ食事をとって4時間後くらいに筋トレをしたんです。本当は2時間後に筋トレをする予定だったのですが、忙しくて時間がたってしまっていました。そのときの筋トレではだんだん力が入らなくなってしまい、頭に血がのぼらない感覚があったんです。これは空腹でやっていて糖質が足らないからだ、と思いました。時間がないとき、筋トレをする直前に摂取するおすすめの食べ物はありますか？