空腹は吸収率が上がると思い、食欲がなくても食べてしまう
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森拓郎の聴くだけ健康ハック
プレミアム放送配信中！
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初めのあいさつ
- 08:462.
空腹は吸収率が上がると思い、食欲がなくても食べてしまう
- 07:013.
旦那が他人を上か下かの判断で態度を大きく変える
- 09:484.
終わりのあいさつ
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森拓郎の聴くだけ健康ハック
森拓郎
「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割 Discover21」の著者の森 拓郎です。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
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2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
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ところで、有酸素運動を沢山するとやたらお腹が空いて、食べてしまうので、結局痩せない気がします。
筋トレだとそこまで空腹感は出ず、食事のコントロールがきいて痩せる気がします。
今日の夕方の番組で、山の神こと神野選手がゲストで出ていて、毎日つけているという日誌に
「足のグーパー」と書いてあるのを見て森さんのストレッチのやつ！と少し興奮してしまいました。競技をやる上でも大切な動きなんだなと思いました。森さん今日はゆっくり休んでください！
ナイキのヴェイパーフライの靴の方ばかりで、そこに目がいってしまいました（笑）
タイムも予想通り3時間5分台で素晴らしい記録ですね！！
私も来週ウィメンズマラソン完走目指して頑張ります。今シーズンは過食嘔吐で10kg太り、体型を戻すのに必死でグロスでサブ4の目標には全く届きそうにありませんが、なんとか4時間前半でと思ってます。
ウィメンズが終わったら有酸素運動は減らして筋トレメインでボディメイク頑張ります。