森さんこんにちは！相談です。私は四月から教員をする予定です。生徒と一緒に学校給食を食べなければならず、給食指導という点からも給食を残すことはできません。ご飯や麺類を少なくする分には問題ないとは思いますが、取り分けられない物(パンや揚げ物など)全て食べるのが基本です。+牛乳です。
麺類、パン、デザート揚げ物等を食べたくないのに食べなければならない状態で、自分の食べたい食事を食べることができないとき、森さんならどう対応しますか。朝夜は自由なので、朝抜いて夜少なめにしようかと思っているのですが…

今日森さんのボイシー聴きながら歩いていたら森さんとすれ違いました！笑
思わず二度見してしまいました！
顔小さいですね笑
これからも配信楽しみにしています！

森さん、こんにちは。ほぼ毎日voisyを楽しく聞いています。質問なのですが、私は高校生で部活の友達と顔の頬をつまんだりつまみ返したりするときがあるのですが、友達の頬は薄くて柔らかいんですが私の頬は固いです。固いと、こっていると聞いたことがあるのですが、自分でできる堅さを解消する方法は何かありますか？前に仰っていてまた言うことになってしまっていたらすみません。

筋トレ後にサウナは良くないと聞きますが、ジムに付いてるサウナって何のためにあるのでしょうか？
私はサウナが好きなので入りたいですが、筋トレの日は我慢しています。時間をあければサウナに入ってもいいのでしょうか？

増量の場合、何ヶ月くらい行うのがベストでしょうか。また、摂取カロリーは維持からどのくらい上げればいいですか。 筋肉量を増やすための増量のコツを教えてください。また、減量への以降タイミングも知りたいです。