こんにちは。いつも楽しくみています。
専業主婦で週2でジムで筋トレをしています。
ですが、毎日近所のスーパー位でほぼ動いていません。家の中で毎日ゴロゴロしています。
7000歩位は歩くようにしていますが、歩いていない日もあります(その場合1000歩前後)
その場合、糖質をやめられない～の週2運動する人の糖質量で良いのでしょうか。
毎日ほとんど動いていないのにご飯を140グラムも食べていいのか不安です。
7000歩未満の日は糖質も控えめ(80グラム)で筋トレ日は多めの方が良いのでしょうか。

こんにちは。いつも配信ありがとうございます。私は2ヶ月に1度、酵素ドリンクを使い6日間のファスティングと前後3日間〜5日間準備回復食を行なっています。アレルギーが起きなくなったり、肌荒れが治ったりする健康上の効果のためです。しかし、最近筋肉をつけるため筋トレと食事管理を行っているため、ファスティングで筋肉が落ちないか不安です。6日で落ちた筋肉など、すぐ取り戻せるものでしょうか？森さんがファスティングに関しての質問をお受けしていないことは以前の配信を訊き存じていますが、教えていただけると助かります

こんにちは！いつも拝聴しています。
昨日？のYahoo!ニュースで、週に３つ卵を食べる人は早死にリスク増大というものがありました。私はダイエット、ボディメイクを始めてから卵を本当によく食べており、子供にも毎日食べさせています。
何をするにも限度やメリット、デメリットはあると思いますが、毎日卵を食べるのはあまり良くないのかなぁと心配になりました。私は良いとしても、子供（もうすぐ3歳です）にとってはどうなんだろう…と心配です。森さんはこのニュースどう思われますか？よろしければ教えてください。

聴くだけでヤセるラジオが、もうすぐ1年ですね。
森さんの実直な言葉や、理論的な説明に
うんうん ってなったり、えーそれは嫌やーっ てなったりして、めちゃ楽しく聞いています。
それはそうと、森さんのチャンネルは私にとっては
「聴くだけで」リバウンドなく過ごせるラジオです。
人生初のダイエットですが
リバウンドの恐怖を帳消しにして下さる、森さんのお陰でこの一年BMI22をちょっと切る辺りに落ち着いていて、当初立てた目標の3年計画が粛々と進んでいます。
ありがとうございます。今日は御礼まで

いつも配信ありがとうございます。たまに拝聴する恋愛結婚の話を聞いて私も涙します。結婚に良いイメージが持てないし、結婚生活を潤わせる自信もないし...。一生好きな人と楽しいことだけ共有して、気楽に余暇を過ごせればいいのに...と思うけど相手は結婚を望んでいて。何度もそれを理由に別れを経験して、もう恋愛すらしなくなりました。寂しい人生ってだなって我ながら思いますが、同じように結婚に悩まれてる方の声を聞くと孤独感が和らいで救われます。尊敬する森さんのコンテンツだから尚更。本当に感謝してます。