また、6年も前からこれらの知識が本として世に出ていたのに、6年経った今でも、私はまだその考えに至らないことに、なんというか、びっくりというか、呆然というか

色々な知識を知ったつもりでいたので、今まで何をしていたんだろうと
だいぶショックでした(;^_^A

おかげさまで、まずはやっとスタートラインに立てたんだと思います。
有益な情報や、沢山の気づき、学びを頂いて、本当にありがとうございます。

拓郎さんの食事系の書籍を読み終えたら、ストレッチなど実践系にも挑戦していこうと思っていますので
今後ともコメント、質問させて頂くことがあると思いますので
引き続きよろしくお願いいたします✨

拓郎さんにお願いできたら素敵ですが、ベトナム住まいなので、難しいのが残念です(笑)

そして、自分は太っている、皆より太っている、痩せなければいけない、5KGは落とさないと理想になれないとやみくもに痩せることに固執していました。（159ＣＭ47ＫＧ）でも、そうじゃないなというこに気づかされました。

といっても、100％きちんと概念が変えられたわけではないし、これから実践をしていくことにより、体重増にびくびくしなくなったり、糖質もしっかり食べることができるようになるんだろうなと思っています。

書籍に話を戻すと、それなりに健康やダイエットの知識を集めて、知っていた【つもり】になっていたけれど、ぼいしーで感じる限りでは、多くの女性と同じような間違った固定概念に固まっていたことに気づかされ、今も理解したつもりでいつつ、皆さんの質問を拝聴すると、自分と重なりまくりで、考えを変えるのは、一朝一夕にはいかないなと痛感しています。おそらく、正しく食事をとり、筋肉を育てることは、今の私の頭では難しい、どうしても食べることを怖がる、体重増を恐れるので、パーソナルを申し込むことを決めました。

そのように、仕組みから詳しく解説頂けるので、納得して、そしたらやらないとな、と思えるので、より実践できたり、理解できてうれしいです。

ストレッチや立ち方、歩き方は、正しくできているか、は置いておいて、前腿ストレッチは、正しいやり方の方が、ぐぐっと伸びている体感があるし、胸や下半身のストレッチもきもちよく体も広がるので、
継続した結果が楽しみです。

自分で毎日ストレッチしていたものの、自分ではのばそうと思ったことのない部位ばかりでしたし、ちょっとやるだけで、すっと快適になるのにも感動です。