突然友人からダンベルを譲ってもらえることになりました！日頃全く運動していませんが、いきなりダンベルを使っての筋トレは危険でしょうか？ペットボトルに水入れての上下運動から始めるべきですか？ダンベルは何キロかはわかりません。

昨日の放送ですが、私も電車がつらいです。機嫌が悪いようなちょっと困った人が近くにいると本当にダメで自分までイライラしてしまうんです。あ、なんか嫌だなと思う人が来ると、我慢したのちに車両を移動したりもします…電車に長時間乗る事が増えたので余計につらいです。
そしてコメント読んでいただきありがとうございました！さおりさんのトークショー、ほめぐせのお話を聞けたりですごく楽しかったです。きらきらした笑顔がめっちゃ素敵だなって思いました！

森さんこんにちは。
私と彼氏は筋トレをして普段から食事に気をつけています。彼は去年の10月から減量だといって食事を減らしていますが、PFCの知識はそんなないし自分がどのくらい1日で食べてるとか分からない位です。ですが外食にいくと彼が毎回のように「上手いけど脂質やばいなーこれどん位脂入ってんだろ、体に悪そうだな」などど言います... たまにの外食なんだから美味しく食べたいのに、この言葉を言われると楽しくなくなってしまいます。 一緒にご飯に行きたくないと最近思ってきてます。どうしたらいいですか...

毎朝楽しく拝聴しております！
便秘について質問させてください。長年硬くてコロコロの便でしたが、2週間前からイヌリンやミルクオリゴ糖を摂るようにしたところ、柔らかいコロコロの便になり、排便頻度も増えてきました。改善されている気はするのですが、コロコロしているというのは良くない状態なのでしょうか？

こんにちは。以前はTシャツが臭かったけど、今は常にいい匂いの者です。突然ですが4/7(日)、人生初めてハーフマラソンに参加してきます。森さん、応援お願いします♪