森さんこんにちは。
いつも楽しみに拝聴しています。
森さんのご著書の影響で玄米を数ヶ月前から食べ始めたのですが、家族にレクチンフリーダイエットの観点からは玄米は良くないと言われました。
レクチンについての森さんのご意見をお聞かせくださいますか？
因みに私はイタリア産のゆめにしきを8時間水に浸けてから海外で買った保温と炊飯機能のみのシンプルな炊飯器で炊いています。
どうぞよろしくお願い致します。

初めのあいさつが一番好きです！頑張ってください😇✨

森さんこんにちは！美脚本のストレッチをたまにやってサボってを繰り返していたのですが、寒かったので冬用の革のブーツを履いて出かけたところ、以前は右足だけギュッギュッと音が鳴っていたんですが、今日は音がしませんでした。歩く時のひねりが改善されてきたということでしょうか？まだふくらはぎを使ってしまっている感じがするのでこのまま続けようと思います。

私もO脚改善が停滞気味でしたが、3月からパーソナルへ週一で通い始め、足裏の弱さと足指の硬さを指摘され、足首から下の運動を教えられた通りに集中的に行ったところ、短期で劇的に改善しました。p67の裏外もものストレッチがは手がなんとか足首まで届くレベルでしたが、今は足指まで楽に届きます。むくみが減り、夕方に靴がきつく感じることがなくなりました。停滞したらプロの方に見てもらうのがお金はかかりますが一番早いと感じました。体調もよくなり、きっかけをくださった森さんとトレーナーの方に感謝しています。