小顔本、Tシャツ本予約しました。質問は寝ている間の食いしばりです。目が覚めたとき、両サイドのこう筋がだるくて疲れている感じがします。歯医者では、食いしばりが強く歯がすり減っていると言われ、マウスピースを作成し、毎晩つけています。それでも目覚めに疲労を感じます。歯はマウスピースで守られていても、食いしばり自体は治っていないのでは？このままでは食いしばり続けてエラが発達し続けてしまうのではないか？と不安です。何か良い対策はないでしょうか？小顔本のセルフケアをして、筋肉のコリに抗うしかないでしょうか？

数年前に行った小顔矯正の先生が、美顔ローラーは体には使ってもいいけど顔は絶対ダメだと言っていました。顔の筋繊維は細く、断裂すると垂れて戻らないというような理由でした。
力を入れ過ぎたり長時間やるとこのようなことがあるのでしょうか？

摂食障害関係の配信や水島先生の本を何度も聞いたり読んだりしています。精神科にも通っていますが過食が酷くて1年間で20kg以上太ってしまい、今でも過食しない日がほとんどありません。食べ物を大量に買い込んだり、家の食べ物を大量に食べてしまいます。数日は森さんのオススメする食事をし筋トレをしても過食をするのでモチベーションも保てませんし、明らかに太ってきたのがわかります。
過食したくなると菓子パンや甘いもの、お弁当などを買いたい衝動が抑えられず、過食しない自分を想像できません。色んな人に相談しました。

趣味はダイエット特技はリバウンドです。ここ2~3年の増減合計50kg以上です。リバウンドは心の弱さですか？もしくはリバウンドしにくい減量法を教えてください。

なんでノースリーブじゃなくて白Ｔシャツなのでしょう笑 予約しましたけど^_^