森さん、こんにちは、毎日拝聴しております。相談させてください。最近、pcfバランス、ミネラル、ビダミンバランスを整えてますが、食べすぎが止まりません。過食ほどではありませんが..,。原因がわかりません。体重4キロ増え、筋トレしてませんが筋肉1キロ増えてます。(←インボディで計測) 体脂肪も17%から21%に増えてしまいました。食生活を整えているのに食欲が止まらない理由が分かりません。一体何が原因なのでしょうか？ご回答いただけますか？

某Youtuberさんが、バターココア(バターコーヒーの新しい版)ダイエットを始められ、MCTオイルはケトン体がなんとかといっていましたが、この場合痩せるためには糖質控えめ、脂質を多く摂取する、という食事スタイルにするべきなのでしょうか？

ランナーズフェイスって本当だと思いますか？走るのが好きでよく走っているのですが走ることでたるみ、老けに繋がると聞いて不安になってしまいました。森さんはよく走っていらっしゃるので対策とかしてますか？

森さん、いつもVoicyの配信ありがとうございます！
筋トレ後の糖質補給について質問させていただきます。
25歳女性 体重60kgです。
2日に1回の頻度でジムでの筋トレを2ヶ月続けています。1日に摂取する糖質はジムに行かない日は120ｇ、ジムに行く日は140ｇを目安に摂っています。
筋トレの後はGI値が高いものを食べても良いと思い、ご褒美の意味も含めて糖質30g程度の和菓子を食べていたのですが、1週間ほど続けているとそれまで順調に減っていた体重が減らなくなりました。