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自宅で筋トレをしていて、半年変化がみられない

34:02
10,235再生
森拓郎の聴くだけ健康ハック
プレミアム放送配信中！
  1. 09:20
    1.

    初めのあいさつ

  2. 06:41
    2.

    自宅で筋トレをしていて、半年変化がみられない

  3. 09:09
    3.

    付き合ってもセックスしたくない女性達の話

  4. 08:54
    4.

    終わりのあいさつ

コメント

avator
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365
2019年4月19日
森さん､こんにちは。
Voicyを毎日掛け続けるうちに暴食癖が嘘のように収まりました。いつも配信ありがとうございます。

美脚本について質問です。
直立した時の膝なのですが､開始前に付いていた膝が､ストレッチを進める過程で離れるということは考えられるでしょうか？(膝を曲げてゆるめると付きます)

状況としてはLv3を始めた所ですが､なにか間違ったやり方をしている可能性が高いでしょうか？
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ピーチ
2019年4月19日
帰宅後に家でできるむくみ取りの方法は何かないでしょうか？
帰宅後は苦しいほど脚がパンパンです。
バイクを漕ぐのは、むくみ取りに有効ですか？
家にある道具は、バイク、ストレッチポール、骨盤職人などです。
アドバイスをよろしくお願いします。
返信
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さきまる
2019年4月19日
森さん、こんばんは。
明日は仙台でのセミナーですね。お気をつけていらしてください。
そんな私は、スタッフの方にお願いをして、キャンセル待ちをしているのですが、19日21時過ぎの時点で連絡がありません。ということはキャンセルが出なかったのですね。残念です。
今度仙台にいらっしゃる時はもう少し広めの会場でセミナーを開催していただけますと嬉しいです(T_T)セミナー行きたかったです。。。
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さきまる
2019年4月20日
当日スタッフの方から、キャンセルが出たとの連絡をいただき、無事セミナーに参加することができました！森さん、そしてスタッフの方々、本当にどうもありがとうございました😊✨
セミナーの帰りは早速歩き方を意識しながら帰りました。やっぱり自分一人で本を読むのと、解説していただくのでは理解度が違いますね。
体の仕組みや、この本のストレッチの意図することをより理解することができたと思います。
次は上半身本で仙台に来ていただくことを楽しみにしております。
ありがとうございました！
ちなみに、牛タン食べましたか？
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ラッキー
2019年4月19日
森さんこんばんは。
朝の運動について質問です。
寝坊して遅刻しそうな時に駅まで息が切れるくらいのダッシュをすると眩暈がして気持ち悪くて動けなくなります。
起床後30分〜1時間後に動いた時になりやすく、起床後1時間半〜2時間後にトレッドミルでランニングをした時はなりませんでした。
朝食はどちらもご飯納豆卵と野菜などを起きてから10分〜30分で摂っています。
寝起きの血圧や血糖値の影響でしょうか？朝に運動をしたいと考えているので何か参考にできるような事があれば教えて頂きたいです。
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あかり
2019年4月19日
(このコメントは削除されました)
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あかり
2019年4月19日
(このコメントは削除されました)
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あかり
2019年4月19日
ダイエット依存症のときは、食べ物のカロリーについてしか興味が持てませんでした。しかしダイエット依存症を抜け出せてからは、食べ物の栄養や食べ合わせについて知りたくなり、森さんのオトナ女子の食べ方図鑑を熟読するようになりました(^^)いわゆる体に良いものしか食べてないのに、全く我慢してないんですよね。今までは甘いもの我慢してる感がすごくて、続かなかったのですが。やっとダイエットのスタートラインに立てた気がします。

森拓郎の聴くだけ健康ハック

森拓郎

「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割 Discover21」の著者の森 拓郎です。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。

2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。

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