森さんこんにちは。
睡眠について教えてください。
森さんはよく6.7時間の睡眠を推奨されていますが、私は家の都合で1:00〜5:00に睡眠をとり、10:00〜12:00に昼寝をするような生活を送っています。
このように、まとまらない睡眠はやはり良くないのでしょうか？

森さんこんにちは！人生相談です。私は職場の飲み会に参加しなければいけない理由がわかりません。ダイエット中ですし、夜遅くにご飯をする、しかも揚げ物とか出てくるかもしれないところに楽しくもないのに行きたくありません。前々から歓迎会とかで予定が入っていれば、気持ちの面でも余裕がありますが、急に入ってしまうとあー、順調に体重減っていたのにとか自分のペース乱されると思って楽しくありません。職場の飲み会をうまく断るにはどうすればいいですか？

コンビニやスーパーの鶏肉は殆どがタイか中国産ですね。
国産の鶏肉と比べたら、タイがちょっとだけマシで、ブラジルと中国産は劇マズです（涙）

国産でも名前のあるものとブロイラーではかなり味が違いますが、安い鶏肉は塩麹に漬け込むとマシになるので、自炊不可避です。

石井あたりだと、国産鶏肉を使っているので、お惣菜はそういうスーパーで買うと良いのではないでしょうか？

(消費カロリー)−(摂取カロリー)が7,500kcalに到達しても1kg減らず、プラマイゼロです。維持カロリーになってしまっているにしても誤差7,500まであるかな、、？と思ってしまいます。現在私はBMI16なのですが三段腹なのでお腹の脂肪を減らすべく食事管理をしているのですがBMIがいくつであれアンダーカロリーを作れば脂肪は減りますよね？