森さん、こんばんは！
小顔矯正の本、新大阪の本屋さんで目立つ所にありましたよ！！
小顔、小顔、小顔。。
私は10代後半からずーーっと色んな方に小顔だと言われてきました。自分では小顔だと特に思いませんが、小顔になりたいと悩んだ事が無いのでそうなのかもしれません。
でもそれは身長が153センチと平均より低い為、平均身長以上の方に比べて小顔なのは当然の事じゃないかと思うのです。
小顔の定義ってありますか？
森さんの、「よく小顔だねと言われて謙遜するのが面倒くさい」の話、とても共感します。

上半身本が出たところで、下半身本の話で申し訳ないのですが、最近買ってレベル1と基本のストレッチ（股関節と太もも）をやるといつも全く動かない私の腸がゴロゴロ動く音が聞こえます。単純にどういう仕組みか知りたいのですが、普段便秘気味の方が、下半身のストレッチだけで腸が動き出す…ということはありますか？どういう理由なんでしょうか？

森さん、いつもvoicyを楽しみに聴いています。
白T本のLEVEL2にある斜角筋群と肩甲挙筋のストレッチについて質問です。森さんが動画で仰るように、腕の内側がピリピリっとする感覚がよくわかりません。首を横に傾けるストレッチのときには「これか？」と思う腕の内側のピリピリっというような感覚は感じますがこれも正解なのでしょうか？文章だけだと分かり辛いとは思いますが、アドバイスいただけると幸いです。

体脂肪は食事改善によりアンダーカロリーを作らなければ減らない、と言いますがアンダーカロリーを作っても減らない、ということはありますか？あるならばその原因はなんですか？

34歳女性、168cm、62kg、体脂肪26%、BMI21です。56kg、体脂肪19%、BMI19を目指しています。数字の上では、脂肪を6kg減らす必要があります。2カ月、週2回のジムでの筋トレ(大人女子本の3種)と、しっかり栄養を摂る食事をして、見た目が少しずつ良い方に変化してきました。でも体脂肪と体重が全く変わりません。そんなものでしょうか？数字は目安とわかっていても、あまりに変化が無いのでガッカリです。筋肉が増えている時期だから、体重が変わっていない、のなら嬉しいのですが。