スッキリしました（笑）ありがとうございます。

森さん、こんにちは。
rinato体験トレーニングを申し込みました。とても楽しみです！
「上半身はノースリーブではなくTシャツをご着用ください。」と案内があったのですが、どうしてですか？
ノースリーブじゃなきゃヤダ！というわけではないのですが、持っているウェアがノースリーブの物が多い事もあり、ウェアの指定をされたことも初めてだったので、気になってしまいました。体験まで日があるので、早くスッキリしたくコメントさせていただきました。

5/19のボイシーで甲状腺の話題で取り上げてもらった者です。
森さんに回答してもらえたおかげでもやもやがすっきりしました。あれから少したち、身体が太くなってきたように思います。でも一番大切なのは健康だし、今減量しても代謝が低いままだと地獄が待っているので気長に筋トレストレッチで見た目を改善していこうとおもいます。
ありがとうございました。

森さんこんにちは。いつも楽しく拝聴しております。森さんの優しくて誠実なアドバイスが好きです。
質問なのですが、1ヶ月後に旅行で水着を着るためダイエット中です。旅行でもたくさん食べる予定のため、食事量を減らすよりも糖代謝や代謝をあげるために食べて筋トレや激しい運動、の形の方がよいのでしょうか。
理想は代謝をできるだけ落とさず2キロほど落としたいです。森さんだったらどんな食事、運動をさせますか？アドバイスをよろしくおねがいします。身長161cm、体重53kg、BMI20.5、体脂肪率23%です。

森さんこんにちは。
私は身長158cm、体重46kg、BMI18.4の30歳女です。元々太りづらい体質で、意識してダイエットをしたことがなく、なおかつ運動が面倒で好きではありません。食事はタンパク質・食物繊維・乳酸菌をしっかり摂ることを意識しています。
30歳になり、仕事の疲れがなかなか取れず、休日は体力回復のためなのか昼過ぎまで寝てしまう自分がいます。体力をつけて疲れにくい体を作りたいと思うようになりましたが、単純に筋力アップを目指せば良いのでしょうか。アドバイス頂けると幸いです。