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美容室やエステで「凝ってますね！」とよく言われる

31:53
9,680再生
森拓郎の聴くだけ健康ハック
プレミアム放送配信中！
  1. 08:28
    1.

    初めのあいさつ

  2. 06:39
    2.

    美容室やエステで「凝ってますね！」とよく言われる

  3. 07:38
    3.

    1年付き合っている彼に恋愛感情がわかない

  4. 09:10
    4.

    終わりのあいさつ

コメント

avator
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ミルクティー
2019年5月27日
森さんこんにちは。いつも楽しく拝聴しております。私は30歳158.5cm49.6kgBMI19.7です。二ヶ月後に結婚式を控えています。去年８月からウエイトトレーニングを始め、ベンチ25kgスクワット30kgデッドリフト25kgくらいまで上がるようになりました。しかし体脂肪率は23~25%を行き来し見た目も全く痩せません。一時期筋肉をつけようと脂質を考慮せず2000カロリー/日を実践し、体脂肪率だけ上がってしまい怖がって1300〜1500カロリー/日を→
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ミルクティー
2019年5月27日
→維持してしまったのが敗因でしょうか（しかし結局大して痩せませんでした）。今から1700カロリー前後摂取して筋トレを今より頑張っても結果は出そうにありませんし、正直困っています。目標は体脂肪20%以下。これに少しでも近づく為に今からあがくことは可能ですか？
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ねこちゃん
2019年5月27日
森さんこんにちは。摂食障害について調べていくうちに、自分の症状が過食性障害に当てはまると思いました。過食性ではなく、過食性障害です。その治療法を調べていると、対人療法と併用して薬物療法があることが分かりました。
その際使用する薬でオルリスタットが出てきたのですが、個人輸入している人もいるみたいです。これは危険な薬なんでしょうか。
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森拓郎の聴くだけ健康ハック

森拓郎

「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割 Discover21」の著者の森 拓郎です。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。

2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。

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