森さんこんばんは！
いつも配信楽しみにしてます。だいぶ前の話ですが、ブルガリアンスクワットの話で紹介してたシングルレッグヒップヒンジをやったら腿裏、お尻が使えて感動しました🥺ワイドスクワットも、バックランジも前腿・外腿にどうしても力が入ってしまってたんですが、シングルレッグヒップヒンジはダイレクトに腿裏が使えて、しかも終わった後は前腿が力みが取れたのか楽になりました！！
ありがとうございました！今後、このトレーニング続けていきます😆

ピラティスのペルビックカールからの片足テーブルトップで、つま先を床につけて上に戻す動作の時に股関節あたりがコキコキ鳴ります。痛くはないのですが歪んでいるのかと気になっています。あんまり気にしなくても大丈夫でしょうか？