一旦低体脂肪率にした方が下腹部などにつきにくくなるの？
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森拓郎の聴くだけ健康ハック
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一旦低体脂肪率にした方が下腹部などにつきにくくなるの？
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森拓郎
「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割 Discover21」の著者の森 拓郎です。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
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2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
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膝から下が内股でクネクネした走り方で、すぐコケます。またトランポリンも姿勢を維持するのに苦労しています。
まだ4歳なのでO脚やX脚になってはいないのですが、森さんのスキニー本の足首や足指のストレッチをさせれば改善しますでしょうか。
もっと他にやれることがあれば教えていただけると幸いです。
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私は睡眠中の食いしばりが強いので、寝ている時にマウスピース入れてます。
スポーツ選手が、食いしばりすぎて奥歯をダメにしてしまう、みたいなことが長期的には起きるらしいです。
ちなみに、大人になってから歯列矯正しましたが、食いしばりは全く変化なしでした（笑）
質問です
リスナーさん達も質問され森さんも答えてらっしゃることなのですが、私は朝早めの出勤で遅くに帰り、1日2000歩弱です
夜24時こして踏み台昇降してたらクレームを入れられました
そこで考えたんですが、筋トレも負荷低めだと有酸素に近い、と仰ってたのを思い出したんですが、例えばダンベルを早めに上げ下げするとか、自重のスクワットを早めにするとかで負荷が軽い筋トレの動きで補うことは出来ますでしょうか？