森さんこんにちは。いつも為になる放送ありがとうございます。40歳台女性です。2年前より加圧トレーニングやヨガをしています。加圧は週1~2回ペースで受けています。2か月前より腕を外転すると鎖骨から腕にかけての強い痛みがあり 整形外科で「上腕二頭筋腱炎」診断されました。痛くない程度に運動しています。トレーニングは続けたいと思っていますが、腕を圧迫する加圧自体は大丈夫でしょうか？ しばらく控えた方が良いでしょうか。またお勧めのトレーニングやストレッチなどありましたら教えて頂けると嬉しいです。

小顔本について教えてください。
胸鎖乳突筋ですが、喉の方に向かう方ともう一本あって両方揉みほぐしていますが大丈夫でしょうか？
引き出し方がまちがっているのか、鎖骨近くになると分からなくなります。
解説よろしくおねがいします。

森さん、こんにちは。最近、森さんのこと知り、せっせとストレッチしてます！そこで質問です。スキニーデニムと白Tシャツのストレッチの前に、体幹トレーニングをしています。以前はできた体幹のエクササイズが力が入らず、出来なくなってしまいました。ねじれた身体が戻ったので、体幹もずれたのでしょうか？また、背筋と腹筋を鍛えるコツがありましたから、教えてください。よろしくお願いします。

森さんこんにちは。隠れ肥満(手足はガリッガリなのですがお腹がタップタプです)なのですが糖質制限と脂質制限どちらがいいのでしょうか。