毎朝楽しく拝聴しています。
ふと、森さんはいつもなにを召し上がっているんだろうなと思いました。差し支えなければ、昨日一日の食事内容をざっくりでいいので教えていただけないでしょうか？

いつも配信ありがとうございます。重い便秘ではないのですが、たまに便がでないことがあるので普段一日マルチファイバー10gをとっています。最近マルチファイバーからオリゴファイバーに切り替えて反応の違いをみたかったので1-2日ほどオリゴファイバー1日20gとるようにしてみたのですが、便よりもおならがでて、お腹がはる感じがあります。これは、腸内環境がよくなっている証拠なのでしょうか？それとも、オリゴが合わないから、マルチファイバーに戻したほうがいいのでしょうか？

私も歯列矯正しました。
前歯が歯茎ごと出っ歯で下の歯もガチャガチャでした。学生の時に親知らず4本抜き、その4年後に3本抜歯してワイヤーで矯正しました。
出っ歯と笑った時に歯茎が見えること(ガミー)と顎に梅干しのようなシワがあるのが嫌で矯正を決意しました。出っ歯は改善しましたがガミーと顎のシワは多少残った感じになりました。満足といったら嘘になりますが出っ歯が治って普通に笑えるようになりました。歯列矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。期間は1年8ヶ月。費用は89万でした。

好きな人ができない話、私もそんな風に真剣に悩んでいたことあったので、思い出してジーンとしました。真剣に悩んだ結果、私は(今のところ)結婚したくないし、恋愛よりもやりたいことがあるので、「しなくていい」と気付きました。自分で「しない」を自己決定すると、周りとは違う自分を認められるようになり楽になりました。結婚や恋愛がしたくて悩まれてるなら、やみくもに相手を探しに行くより、自分が相手に求めてることをリストアップして、そういう相手がいそうな場にどんどん顔を出すのが良さそうですよね。頑張ってください！

腕立て伏せとダンベルプレスの違いを説明していただき、ありがとうございました！
体幹も強くなる方が望ましいので、腕立て伏せメインにしてみます(^o^)
ワンハンドローも、体幹に効かせるならベンチいらないのでは？って思ってたので、これで混んでる日にベンチ使わないで済みます〜

ところで、SNSでも話題になってましたが、美的12月号で、がっつり森さんの小顔エクサ特集組まれてますね。
付録のシェーディングパレット目当てで買ったので、サプライズでした。付録目当ての本でちゃんと内容読んだの初めてかも（笑）