裏モモにセルライトが多いのをなんとかしたい
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森拓郎の聴くだけ健康ハック
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森拓郎
「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割 Discover21」の著者の森 拓郎です。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
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筋肉痛が辛すぎる時はエアサロンパスや湿布などを使っても良いのでしょうか？
森さんは普段、そう言ったものは使っていますか？
また、熱い湯船に浸かるとか入浴剤などで筋肉痛が軽減されたりするものなのでしょうか？
筋肉痛時のケアなどがあれば、ぜひ教えて頂けたら幸いです。
ヘタ筋トレのスクワットによる筋肉痛が、お尻と同等にどうしても前ももや外ももにきてしまいます。
以前Twitterで『どうしてもまだ内ももや、裏ももの感覚がわからないという人は、骨盤の前傾をしっかりつくることと、しゃがむ角度を45度くらいまでの浅めにしてみてください。』とあり実践するのですが、骨盤の前傾をP25の意識で行うと、P42のような真っ直ぐなラインにならず、ベコっと凹んだようになります。これは正しく前傾が出来ていないということでしょうか？
しゃがんだ際、背中の下の方からお尻にかけてのラインを指しております。
イメージとしてはP47のNG例のように、腰が反ったような感じになっています。
森さんの本をもっと販売するために、先に森さんが1万冊くらい買っておくのはどうですか？在庫切れになったら、森さんが郵送する！その方が在庫切れても大丈夫ですし、予約の時点で少なくとも1万冊販売となれば出版側としても、いいのでは？と思いました。
おこがましいですが、森さんの本が売れて森さんの出版が増えれば私も嬉しいと思いました！