足をつりやすい場合の対処法
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森拓郎の聴くだけ健康ハック
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森拓郎
「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割 Discover21」の著者の森 拓郎です。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
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ストレッチの際の筋肉と腱について
聞きたいです。
アキレス腱のストレッチの際
ふけらはぎの筋肉の伸びを感じます。
腱が伸びている感じがないです。
筋肉と腱の感じ方など 教えていただきたいです。よろしくお願いします。
毎日楽しく聴かせて頂いてます。
私は身長157㎝、体重47kg、BMI19、体脂肪率24%、32歳女性です。
毎朝ほぐしローラー、白Tのネオベーシック、スキニーのベーシック、ヘタ筋トレをしていますが、普段の姿勢や歩き方が変わり、身体のラインも少し良くなってきたように感じています。
ヘタ筋トレは筋肥大やカロリー消費を目的とするものではなく正しい動作を習得するのが目的とのことですが、ヘタ筋トレのように追い込むような筋トレではなくてもEPOCの効果はあるのでしょうか？