やせウォークをすると早歩きになってしまう
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森拓郎の聴くだけ健康ハック
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森拓郎
「運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割 Discover21」の著者の森 拓郎です。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
パーソナルトレーニングジムや、サプリメントブランドのプロデュースなどしています。
国内最大級オンラインレッスンもしています。
2026年から、ラジオ番組名を聴くだけでヤセるラジオから改名しました。
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質問なのですが、食事中の水分は唾液の分泌が減る、胃液の濃度が薄まるからあまり摂らないほうがいいとおっしゃられていましたが、味噌汁は平気なのでしょうか。流石にそこまで気にする必要はないのでしょうか。
あと、腸を動かすために朝起きて水を250〜500ml一気飲みするのですが、この場合も消化に影響が出ないように朝ご飯と時間を開けた方がいいですか。
毎日同じコースをウォーキングしているのですが、歩数がかなり増え小股で早歩きになっています。
実践前に動画を撮ってみたら脚を前に振りだして歩いていたので改善してるか動画を撮りつつ様子を見たいと思います。
私はレベル1の腿上げで腹筋が筋肉痛になりました。腹筋使って無さすぎたのですかね？今レベル2もやっていますがヒップリフトも腹筋を使う感じが解ってきた気がします。
今回の内容と関係が無くて申し訳ありません。以前森さんが解剖学の本をご紹介していたと思うのですがその本のタイトルを思い出せずにいます。恥ずかしながら検索機能もうまく使えず(森拓郎 解剖学 とVoicy検索しても出てこない)におります。確か「身体運動の機能解剖」だったような気がするのですが、よろしければ本のタイトルかご紹介していた放送日を教えていただきたくコメント致しました。
お忙しいところ恐縮ですがよろしくお願い致します
ですね
残念ながら新刊での入荷を待てず、メルカリで探して購入しました。今夜のセミナーには間に合いませんが、動画や各ストレッチ本での内容をより理解する上で必要だなと思いまして。小型ですが骨格標本も近々入手しようと考えております。
このところ精力的に活動されてお忙しいかとは思いますがどうかご自愛ください。