森さんこんにちは。

最近食事の改善を始めました。
３食とも自炊で出来合いは買っていません。
食べる前に作った料理を眺めて、なんとなく糖質、タンパク質、脂質を気にしながら食べていますが、具体的に計算したことはありません。

ボイシーでは糖質、タンパク質、脂質の量をおっしゃって質問されている方がいますが、どうやって計算しているのでしょうか？

料理をする前に材料の重さを測って日本食品成分表などで調べているのでしょうか？

やりやすい方法があったら教えていただきたいです。

最近のオンラインレッスンのことですが、色々と意見や要望があるとは思いますが森さんがそれにがんじがらめになって、今までの森さんじゃなくなってしまうんじゃないかと心配です。私は率直な意見を言ってくださる所が好きだったので、幾ら有料であるとはいえフランクさを無くして堅苦しくなりすぎるのは私はちょっと嫌かなって思ったりします。
森さんは落としどころが難しいかもしれませんが、こういう意見の者もいるという事を知って欲しかったのでコメントさせて頂きました。

森さんお疲れ様です。
本日のリモートでもまた話し方に注意がきていましたね。「何々しても意味ない」だったか…そういうのはやめてくれとの話しの所です。わたしはそういう森さんの本音っぽい意見が聞けるのはすごく好きです。そういう考えなんだな。と思って聞いてます。７月になって少し森さんのフランク度合いが変わった印象です。有料の中ではいろいろ難しいのかもしれませんがいつも応援しております。

森さんいつも有益な情報をありがとうございます！私は酷めのXO脚です。最近、筋トレ後や歩いたあと、膝の皿の上側や内側と股関節が痛くなります。特に股関節はゴリゴリ音が鳴ってて怖いです。かなり酷い状態なのかなと思うのですが、森さんの本に従ってストレッチしていれば治りますか？それとも、医者に診てもらった方が良いのでしょうか？お答えいただけると非常に助かります。

森さん初めてまして。

いつも、拝聴させて頂いてます。

森さんのお話し聞き、PFCバランスを知りました。ちゃんと食べだしてから体重がスルリと落ち、体温が上がり、体調も良く自分でも驚いております。
有益な情報をありがとうございます。

さて、今回の質問はそのPFCバランスについてですが、
理想は毎食バランスを取ることだと思いますが、一日のうちに調整など、出来るのでしょうか？例えば昼に炭水化物と脂質に偏ってしまった場合、夜はタンパク質中心にするとかです。
よろしければお応え頂けると嬉しいです。