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健康管理の新視点 インプットとアウトプット体調のバロメーター「排泄」を意識する秘訣あなたの便は大丈夫？健康状態を測る指標長年の下痢が改善 マルチビタミン・ミネラルの効果排泄から導く！理想的な食生活への道筋
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先月、人間ドックを受けたことをきっかけに、食べるもの、食べる順番を変えています。身体は食べたものから出したものを除いて出来ているので、食べるものや順番は気をつけたいですね！
大のアウトプットは出たものよりかは出方やリズムがバロメーターになっています。
規則正しい生活をし、いつも同じ時間帯に便をする、というのが自身の中でも体調を知るバロメーターになっています。
私はこの放送を6:30〜7:00の間、ワイヤレスヘッドホンで聞いています。その時間は朝の用事を自由にこなしながら聞くこともあります。
その間に もよおす こともあります。つまり横山さんの放送をインプットしながら、並行してアウトプットしているわけです。
朝の決まった時間帯にアウトプットすることも、健康のバロメーターですね。
こんなリスナーですが、今後ともよろしくお願いいたします。