30歳を過ぎたら更年期対策⁉ え、まだ早くない？

13:08

2025年2月20日

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AI目次

30代からの更年期対策を始めよう

更年期の不調、その原因とは？

簡単3ステップで始めるケア

東洋医学と更年期対策の関係

10年後の自分を輝かせる秘訣

#更年期 #ホットフラッシュ #東洋医学 #体質改善 #薬膳 #更年期対策

薬膳ナース佐藤麻衣子の「整え」ラジオ

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01:50
1.
初めのあいさつ
00:17
2.
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08:24
3.
30歳を過ぎたら更年期対策⁉ え、まだ早くない？
02:39
4.
編集後記&コメント返し

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久美子

2025年2月20日

薬膳を知り、黒い食材を意識して食べるようになりました。黒豆ご飯が栗ご飯のように美味しくて夫にも好評でした。本格的な更年期前に薬膳に出会えてラッキーです🌟いつも情報発信ありがとうございます‼️

返信

たばちゃん

2025年2月20日

2,3月の曜日が同じになるのがなんか良いの共感です😂✨

腎のケアのために。
①休む、寝る
②身体を冷やさない（温めるとは違う）
③黒い物を食べる

ちょうど30代に突入したときに薬膳に出会えてよかったです！
すでに意識できていることとも重なるので引き続きやっていきます👏

そういえば最近スーパーで黒胡麻を見かけなくなりました😭（という呟きです🫠笑）

返信

渚

2025年2月20日

最近、子供に合わせて21:30に寝てます（笑）起きるのは5:30なんで8時間は寝れるんですが、寝るのが早すぎて4時頃必ず目が覚めます…朝までぐっすり眠って気を増やしていきたいです。甘いものが減るような生活、仕事や家事の手抜きをさらに進めようと思います😊

返信

seika

2025年2月20日

産後無理すると更年期酷くなるよと言われたことがあります。
産後だけでなく28歳から気を付けておかないといけないんですね😂
30歳過ぎてから身体がガクッと来ました、、、このタイミングで薬膳に出会えてよかったです！

・休む、23時台に寝る
・身体を冷やさない
・黒いものを食べる(黒い物は腎を元気にする)

返信

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