# タイトルコール 夫婦の本音深掘りラジオへようこそ。 このチャンネルは、3,5,4年間夫婦仲に悩んできた私、おかゆが、 夫婦雑談ラジオを通して夫と本音を語り合う様子や、 私が夫婦仲改善する中で得た学びを、 平日毎日夜8時からお届けするラジオ番組となっております。 # 心のバリアはなぜできる？ 皆さん今日も一日お疲れ様です。今回の放送は本日のVoicyさんのトークテーマが心のバリアを外すにはということだったので、私の放送では夫婦の心のバリアを外すために大切なことについてお話をしていきたいと思います。 今聞いてくださっているあなたは、夫婦間での心のバリアってありますか? あるとしたらどんな心のバリアがあるでしょうか? 例えば思いつくもので言ったら価値観の違いであったりとか、 あとは相手から大切に思われているのだろうかっていう不安があったりとか、 そんなところが多いんじゃないかなっていうふうに思います。 私は夫婦仲を改善して5年になりますけれども、 夫婦仲改善する前はやはり特に子育ての価値観が違いすぎて、 そういう面で心のバリアっていうのを感じていましたね。 今も価値観の違いはなくなってはいないんですよ。 だけど心のバリアを感じるかって言ったら、 まあそうですね、全然ゼロとは言わないですけど、 そんなに問題とするレベルのバリアは特に感じていないかなって思うんですよね。 じゃあ価値観の違いがあるっていう状態としては同じなのになぜ、 昔は心のバリアを感じていたのに今は感じていないのかというと、 昔は子育てとかいろんなことに対しての価値観の違いがあるっていうことに対して、 すごくダメって思っていたし、価値観を揃えなきゃいけないっていうふうに思っていたので、 自分がその状態を受け入れられていなかったから、 心のバリアっていうのを自分がすごく感じていたのかなって思うんですけど、 今はその違うからこそいいっていうふうに自分の価値観が変わってきたので、 自分自身が違いを受け入れられるようになったから、 心のバリアっていうのを 別に感じなくなっているなっていうふうに思います。 やっぱり違いを受け入れているか受け入れられていないかっていうところですね。 違いを受け入れないってしてしまうと、やはり心に余白がなくなってしまうので、 それが 夫婦間のバリアにつながっていたんじゃないかなって思います。 夫婦仲を改善していくにあたって、やはり心の余白っていうのはものすごく大事で、 やはり心に余白がなくなってしまうと、 旦那さんの愛情を数える余裕が できなくなってしまったりとか、 相手の とにかくいいところに迷惑が抜かなくなっていっちゃうんですよね。 すごく負の方ばっかり数えるようになっていてしまうので、 なので夫婦仲改善って何するかって、 自分を縛りつけているものをどんどん不要なものを反り落としていく作業をしていくんですよ。 それで自分の心であったり、体もそうなんですけど、 余白を作っていくということをしていくんですね。 そうやって心に余白ができていくようになっていくと、 その心のバリアになっているものとかもどんどん外れるようになっていって、 パコーンって外れる場合もあれば、だんだん薄くなるみたいな感じになる人もいるし、 たどる経過っていうのはそれぞれなんですけれども、 とにかく余白を作ること、そして自然体の自分で毎日を楽しむことっていうのが、 愛される一番の秘訣なので、 継続講座の3期生の皆さんにもそれをずっとお伝えしているところです。 あとちょっと角度変わるんですけど、心のバリアって、 実は自分の 捉え方によってできている場合もあるんですよね。 旦那さんの言ったこととか、やった行動に対して、 こう思ってるからこう言ったんじゃないか。 私のことをこういうふうに扱っているから、こんな行動をしたんじゃないか。 みたいな感じで、 自分の受け取り方によって、 嫌な気持ちになって、心にバリアを作っているっていう方も結構いらっしゃるんですよね。 でもそれが自分にとっては事実って思っちゃうんですけど、意外とそれが 100%事実じゃないっていうことも結構あったりして、 旦那さんはそういうつもりで言ったりやったりしていないっていうケースかなり多いんですよね。 なのでその自分の受け取り方でバリアを作ってしまっているっていうケースはすごくもったいないので、 その辺はそうですね、自分の頭の中だけで 理解しようと思っても、なかなか 事実ベースで見ることができない方が多いので、そういうのはノートとかで文字に起こして 書いてみて、その文字を眺めてみるっていうことをしてみると、 ちょっと冷静になってね、見ることができたりします。 これはね、やっぱり自分で何回もやっていかないと、なかなか難しいことであったりとか、自分だけだと なかなかね客観的に見られなかったりするので、 第三者のアドバイスを受けながら進めていくっていうのがやっぱり早いなぁとは思いますね。 実際、継続講座生の皆さんとも 旦那さんとのね、なんかやりとりがあった時に 自分の悲しかった気持ちとか、ムカついた気持ち、もやもやした気持ちっていうのを 一緒に見つめていくことで あ、これって事実じゃないよねっていうふうに気づいて 捉え方を変えたりとかっていうのをね、日々している最中なんですよ。 本当に一個一個は地道な 作業みたいな感じになっていくんですけど、 それをね、ちゃんと見ずに、問題を先送りにするんじゃなくって、 一個一個をね丁寧に見ていくということで、自分の傾向、受け取り方の傾向とかも分かっていったりとか、 捉え方の癖が見えてきたりするので、 あと2ヶ月半後ぐらいですね。 皆さんが卒業される時にどんな風に変化しているのかが、 今からとっても楽しみだなって思っています。 はい、ということで心のバリアの外し方についてお話をさせていただきました。 まず一個は価値観の違いとか、 そういうところをまず違ってもいいんだって受け入れることで、 自分の中に余白を作る、心に余白を作るっていうこと。 あとは自分の受け取り方。 これが事実じゃなくって、自分の解釈の仕方の問題だったりすることがあるので、 その辺を見つめ直していくこと。 これらをやると結構心のバリアって、 だんだんと薄くなっていくものなんじゃないかなというふうに思います。 今回の放送も何かご参考になる部分があればとても嬉しいです。 ということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もお互いお疲れ様と私とハイタッチする感じで、いいねを押していただけるととても嬉しいです。 幸せなママが増えれば幸せなパパも増えて幸せな子供も増える。 世界中に幸せな家族がどんどん増えていきますように。 ではまた明日。