# タイトルコール 夫婦の本音深掘りラジオへようこそ。 このチャンネルは、3,5,4年間夫婦仲で悩んできた私、岡油が、 夫婦雑談ラジオを通して、夫と本音を語り合う様子や、 私が夫婦仲改善する中で得た学びを、 平日毎日夜8時からお届けするラジオ番組となっております。 # 夫の家事を習慣化させるコツ 皆さん今日も一日お疲れ様です。今回の放送はVoicyさんの本日のトークテーマが、夜更かしをやめる工夫ということだったので、 夫婦仲改善をしてきた私が思う、夜更かしをやめる工夫についてお話ししていきたいと思います。 皆さんは普段何時ぐらいに寝ていますか? 特にお子さんが小さかったりとかお仕事がお忙しい方とかはね、 なかなか早く寝るっていうのを難しい方も多いんじゃないかなって思います。 私自身もやっぱり仕事が 子供が帰ってくる時間帯までに終わらなくて夜するっていうことも結構ありますし、あとは夜にね Zoomの講義を受けたりとか、そういう機会もちょこちょこあったりするので、 その流れからそのまま夜更かししちゃったりとか、そういうことがね、結構多くてやめなきゃなって思っているところなんですね。 でも夜更かしをやめるために一番効果的だなって思うのは、やっぱり子供と一緒に寝落ちすることだと思うんですよ。 それで朝早く起きて、仕事なり自分の趣味なり、 あとは残っている家事をやるなり、 そういうふうに時間を使えたら一番いいなぁって思うんですけど、 なかなかメリハリつけてやるっていうのはね、難しいですよね。 特に子供がいたりすると、子供が寝た後って自分の 自由時間だったりするわけじゃないですか。 だからその時間にちょっとね、とりだめていたドラマを見たりとか、 そういう時間が自分を満たす時間になって、それで次の日頑張れるとかって なる方もいるんじゃないかなって思うので、 そこは自分の心とね、相談して決めたらいいかなって私的には思うんですけど、 まあでもできるだけ子供と寝落ちしたりして、 強制的に寝るようにする、 そうできる環境を作れたのは、 夫にね家事をしてもらえるようになったからだなって思うんですよ。 うちは夫婦の間で、 こうしようって明確に約束したわけではないんですけど、 夜やっている家事として、そのお皿洗いと、 あとは洗濯。 うち洗濯、夜に干すので、 その2つがね、どうしてもあるんですけど、 私が洗濯、夫がお皿洗いっていう風に、 お互いそれが自分の役割っていう風に認識していて、 なのでね、夫が自主的にお皿洗いに関しては毎日やってくれるので、 それはすごい助かってるなぁって思います。 やっぱりシンクにお皿ある状態で、 寝るのが嫌だっていうママさんも結構いらっしゃると思うので、 全部の家事やってからじゃないと寝れないっていう方もいらっしゃるじゃないですか。 中には、その家事はもう全部置いといて、 子供と一緒に早く寝て、朝早く起きてやりますっていう方もいらっしゃいますけど、 それができない方は、夫の家事レベルを上げていけると、 というか家事レベルを上げるというか、 夫に家事を習慣化していってもらえると、 自分のね、睡眠時間を確保していけるんじゃないかなって思うんですよね。 それでじゃあ、どうやったら夫が家事を習慣化していけるのかっていうところになると思うんですけど、 それは本当に小さいことからの積み重ねですね。 今皆さんがどの段階にいるかわからないんですけど、 全然しないっていう方の場合は、 まず頼ることから始めていてほしいんですけど、 一番最初つまずくところは、やっぱり指してになってしまう方が多いっていうところなんですよね。 何して欲しいか言わずに、指してくれるのを待って、 で、男性は指すのがやっぱり苦手な生き物なので、 指してもらえなくて、結局自分が全部やることになっちゃうみたいな、 そういうパターンの人が多いので、まずは指してもらおうとせずに、 言うっていうところから始める。 で、 言い方とか、 効果的な伝え方っていうのももちろんあって、 その伝え方については、今私の公式LINEの方で帰宅後、 スマホばかりの夫を家事育児の即戦力に変える魔法の声かけるというのを 解説している音声特典を配布しているので、 ぜひそちらもこのチャプターのリンクから 飛んでいただいて、 お友達登録をしていただいて、ぜひゲットしてね参考にしてほしいんですけど、 まあ1個、そうですねこの場で言うとしたら、 結構知らず知らずのうちに指示、命令っぽく 口調がね、なっている人がいたりするので、普通に友達にお願いするのと同じ感じで、 旦那さんにお願いをする。 そして夫がやってくれた家事、どんな小さいものでもいいので、 助かったよっていうのとありがとうっていうのを伝えることを繰り返していく。 この積み重ねで、 俺がこれやったら奥さん喜んでくれるんだっていう風に 擦り込んでいくというか、そういう成功体験をね、いっぱい積み重ねていってもらう。 で、その積み重ねの結果、 夫の家事の習慣化がかなっていくわけですよ。 いきなりめっちゃ、もう集大的にどんどん家事やってくれる旦那さんに、1日でなるとかは難しいので、 本当にその積み重ねをやっていてほしいですね。 うちの夫も最初から 今ぐらい、 自分からいろんなことをやってくれる 夫だったわけではなくですね、 不仲な時には本当に部屋にずっとこもっているような 夫だったので、そういう夫だったとしても、 自分の捉え方変えたり接し方変えたりとか、そういうことの積み重ね次第で 集大的に家事・育児やってくれる夫っていうのは作っていけるので、 ぜひ私のチャンネルをまだフォローしてくださっていない方は、 ぜひここでは夫婦関係のお話たくさんしているので、 フォローしていただけると嬉しいです。 自分一人でね、家事も育児も人によっては仕事も全部一人で抱えて苦しくて、 でも誰も助けてくれない。そんな悲しい女性をね、 私は一人でも多く 夫婦仲を改善して、家族で楽しく毎日を過ごせるようになってほしいので、 うちの夫には無理だろうなぁみたいな感じで諦めずに、 ぜひご自身の夫婦関係を見つめ直していくきっかけにしてもらえたらなと思います。 はい、ということで今回の放送もお役に立てている部分があれば嬉しいです。 先ほどお伝えしましたが、その公式LINEのお友達特典の方も 夫婦関係の秘訣の一つなので、ぜひ受け取っていただければと思います。 それでは今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もお互いお疲れ様と私とハイタッチする感じでいいねを押していただけるととっても嬉しいです。 幸せなママが増えれば幸せなパパも増えて幸せな子どもも増える。 世界中に幸せな家族がどんどん増えていきますように。 ではまた明日。