# タイトルコール 夫婦の本音深堀ラジオへようこそ。 このチャンネルは、3,5,4年間夫婦仲に悩んできた私、岡由が、 夫婦雑談ラジオを通して夫と本音を語り合う様子や、 私が夫婦仲改善する中で得た学びを、 平日毎日夜8時からお届けするラジオ番組となっております。 # 溜め続けたらどうなる？ 皆さん今日も一日お疲れ様です。 今回の放送では自分のネガティブな気持ちを自分の中に溜め込んでいませんかというお話をしていきたいと思います。 先日インスタグラムのストーリーズの方で ノートのことをお話しさせていただいたんですね。 私はこの5年ちょっとぐらいノートを書いているんですけれども ノートを書くときに大事にしていることが 感情に区別とか優劣をつけずに どんな感情も対等なものとして書くということなんですね。 ノートにどんな感情も対等なものとして書いていくということで 夫の態度というか 夫の言動も優しくなっていったよということを お伝えしたんですけれども それを読んでくれた方の中にですね 感想を送ってくださった方も結構いらっしゃって それを読ませていただいていた時に 結構ねやっぱりネガティブな気持ちイライラとかモヤモヤとかを 旦那さんに言わずに自分の中で溜めて たまに爆発しそうになりますとか すごいねストレスが溜まっていますっていう方が何人かいらっしゃって 私も結構そういうタイプだったんですよね あんまり強く言えるタイプじゃないし 自分の中で 内側に溜め込んでいってしまうタイプなので まあ元々そうだったんですけど今はねだいぶ言えるようになりました ノートの積み重ねのおかげですね でねそのイライラとかモヤモヤを自分の中で溜め込んでいってしまっているっていう方に 私がお返事させていただいたのが ノートの中だけは自分の気持ちぜひ正直に書いてみてくださいねっていうことでした やはりどこにも自分のネガティブな感情の 吐き出し場がないっていうのは 辛いですよね なんか弱音を吐けない状況って どうですか 学生の時とか弱音は 吐いちゃいけないみたいな環境で部活をされていた方とか そういう方にとってはすごく生ぬるい言葉に聞こえるかもしれないんですけれども やっぱり女性は1ヶ月の間でも波があるし すごくポジティブでいられていると思ったら やっぱり生理前になったら急にネガティブになったりとかしませんか だから そういう自分の波を受け入れないっていうのはすごくしんどいし 辛い時に辛いって言えないことって 苦しくないですか だからそういうねお返事をくださった方の文章を読んでいて ちょっとでも心が軽くなるといいなぁって思いながら 私も返信をさせてもらってました 先日ね私は多分生理前だからだと思うんですけど 息子にすごいイライラした日があって息子はね今6歳で 今年度から小学生になるんですけれども なんかね反抗的な態度にすごい感じられて でもこれ昔だったら私なんか子供に ネガティブな感情を持つことをすごく 蓋してたんですよね だけどネガティブな感情って蓋してるほど 長引くなっていうふうに実感をしています むしろちょっと早めに吐き出しちゃった方が 自分の中でスッキリして 子供とも仲直りが早かったりとか そういうふうになっていくなというふうに思っています だから自分の中でも早めに 素直に吐き出して苦しいものをずっと溜め込み続けないことで 余白を作るっていうところになるかなぁって思います 自分の心にちょっとだけ余白ができるから 子供の嫌なところばっかりじゃなくってちょっといいところに目が向くようになったりとか そのふうになっていくからこそ ちょっとずつね心が楽になっていくんですよね なので自分のネガティブな感情を人に対してぶつけるとかではないんですけれども 自分のノートの中だけでは正直にいるということ ノートを自分だけの心の隠れ家として使っていただけたらと思います そうしていくことで少しずつ夫婦関係の方も 良い方向に向かっていくことがとても多いので ぜひ聞いているだけではなくて 実際やってみるということをされてみてください ということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました 今日もお互いお疲れ様と私とハイタッチする感じで いいねをしていただけるととっても嬉しいです 幸せなママが増えれば幸せなパパも増えて幸せな子供も増える 世界中に幸せな家族がどんどん増えていきますように ではまた明日