# おはようございます♪今日もごきげんにスタートです！ はい、おはようございます。ご機嫌健康を育てているライフコーチのヨッシーです。 今日もご機嫌の一日をスタートできるように、毎朝5分で一緒に気分を上げていきましょう。 この放送では、モランロッドとのどん底生活を乗り換えた私が、幸せに生きるのはスキルだということに気づいて、 ご機嫌に生きるコツを学び、それをお届けしています。 まず聞いて、これはいいなと思ったら、いいねやコメントで教えてもらったら嬉しいです。 Xでも毎朝6時に発信しているので、ぜひよかったらチェックしてみてくださいね。 それでは今日のテーマは、ご機嫌な人が絶対にしないことというテーマでお話しします。 これをすると、もっと気楽にもっと楽しく毎日を過ごせるようになると思います。 では早速本編の方スタートです。 # 【ごきげんな人が絶対しないこと】① 自分に厳しすぎない ②過去を引きずらない ③他人を変えようとしない これを意識するだけで心の余裕が生まれて毎日がごきげんに楽しくなります。 はい、それでは今日のテーマは、ご機嫌な人が絶対にしないことというお話ですけども、まずですね、一番目は自分に厳しくしすぎないということですよね。 これついやってないですか?自分に厳しく。もっと頑張らなきゃとか、ちゃんとしなきゃとかって、自分にプレッシャーをかけてやってたりすると、すっごい疲れませんかね。 そして毎日ドキドキしながら過ごすって感じです。私も実は自分に厳しかった時期がありました。 全然ダメだと思ったり、人と比べてできてない自分にショックを受けたりということがありました。 でもいろんなことを経験してきて、学んだこととかもあり、ご機嫌な人っていうのは自分に優しくできるんだなということを知ったんですよね。 自分に優しくできる人って、人にも本気で優しくできるんですよね。 そしてね、あとは完璧じゃなくてもいいっていうのがすごく大事で、むしろね、できる範囲でベストを尽くしたからOKって思えるかどうかが大事だなーって思ってます。 例えば、今日は仕事が忙しくて風邪が手抜けになっちゃったってありますよね。そんな日しょっちゅうあるかもしれないんですけど。 でもまあ今日はこれでもね、みんなが楽しそうにするからいいや、これで十分、ご飯もちゃんと作れたしいいやとか、あるじゃないですか。 買ってきたものでもみんなが美味しく食べてくれたらそれでいいなって思えたら、もうそれだけでね、今日はもうOKって思えませんか。 だから小さなことでもね、自分を許すってことはすごく大事なんですよね。 はい、じゃあ次2番目は過去を引きずらないってことですよね。 これね、誰でも失敗したり、なんか後悔したりすることってありますよね。 私もね、あーなんであの時あんなことしたんだろうとか、あれしなかったんだろうって後悔することはあります、正直。 はい、例えば、あのこれね、ずっと言ってるんですけど、筋トレとかダイエットとかね、去年からやってたら今頃すっごい消しまった良い体になってたんだろうなーとか、 あとね、紫外線対策をしっかりしてたらお肌も締めができなかっただろうなーとかって思うんですよね。 でもご機嫌の人は失敗を学びに変えて次に活かすのがすごく上手いんですよね。 例えば誰かと喧嘩してしまったり、大切なチャンスを逃したりする時ってきっと皆さんあると思うんですよね。 でもそれで、あーもうダメだなーとか、やっちまったーとか落ち込むんじゃなくて、じゃあ次はこうしてみようとか、 あーこんな言い方したらこういう風に取られるんだなーって、じゃあ次はこういう言い方にしようとかっていう風に切り替えられるかどうかっていうのが大事なんですよね。 過去に囚われるより、本当の自分はどうしたら楽しくなるかなーとか、未来の自分だったらどうするかっていうのを考える方が多分絶対いいですよね。 そして今本気で変わりたいと思うなら今からやればいいんですよね。 さっきの例で言うと、本気でシメが嫌なんで私は日焼け止めをしっかり塗るようになったし、 あの筋トレとダイエットはね、うーんこれ私本気じゃないのかな?わかんない。それともさっきの言った自分に厳しすぎないのかどっちかと思うんですけど、 まあね、来年のために今年はちょっと頑張ってみようかなって思います。 はい、では3番目ですね。これが最後になります。他人を変えようとしないってことですね。 これね、意外とね、やっちゃってませんか?このね、会社の人とか友達とかっていうのはね、あの気をつけてやらない人もいいかもしれないですけど、 家族とかに結構ね、やってしまうことないですか?もうなんでこうやってやってくれないの?とか、もっとこうしてくれたらいいのにってこうついガミガミ怒っちゃうことってないですか? でもね、ご機嫌な人は相手を変えようとするより、自分がどう対応するかっていうことが大切なんですよね。 例えばね、家族とか子供とかがね、なかなか片付けしてくれないというシチュエーションだったとしたら、なんでやってくれないの?ってイライラしますよね。 でもそれより、子供にね、ガミガミ言って、なんかもう片付けてって怒るよりも、自分ができる範囲で工夫するとかね、気持ちを切り替えるほうがストレスにならないですよね。 例えば、服を脱ぎっぱなしにするのであったら、こう、洗濯カゴをね、こう分かるところに置いとくとか、もう二度と洗濯しないとかってやると、 なんかこうね、イライラするのは分かるんですよね。そうやってやってくれないのなんで?って。でもそこをイライラしない工夫を何とか考えてやるのがいいかなって思います。 やっぱり相手は相手、私は私っていうのを線引きできるとね、なんか人間関係がぐっと楽になるかなと思います。 まあでもね、旦那さんとか子供さんとかね、奥さんとかに対してはなかなかね、そういうふうに思えないかもしれないんですけど、はい、なるべく工夫してそういうふうに思うようにしてもらえたらいいなって思います。 はい、今日はですね、ご機嫌な人が絶対しないことをお伝えいたしました。 まとめると、1番、自分に厳しくしすぎない。2番、過去を引きずらない。3番、他人を変えようとしない。こちらの3つ。これを意識するだけで、結構ね、心の余裕が生まれて、毎日がご機嫌にもっと楽しくなるかもしれないです。 ぜひできるところから試してみてくださいね。そして今日の内容が良かったなと思ってくださったら、いいねやコメントをもらえると嬉しいです。 はい、今日のコメントテーマは、あなたの周りの人で、ご機嫌な人ってきっといると思うんですけど、その人はやってないだろうなっていうことが何かあれば教えていただけたら嬉しいです。では次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # コメントありがとうございます♪＃38「仕事に追われる日々」から「仕事を楽しむ日々」へ はこちら↓ はい今回もたくさんコメントいただきありがとうございます。 この回38回は仕事に追われる日々から仕事を楽しむ日々へという回でした。 これはやらされ仕事ではなくて自分ごとにしていることとか仕事を楽しむための簡単な習慣とかをお伝えしました。 よかったら概要欄にURL貼っておきますのでまた聞いてみてくださいね。 こちらにコメントいただいています。ありがとうございます。 ゆきのさんありがとうございます。 食レポが旨すぎて食べたくなっちゃいました。 ありがとうございます。 これね私が今お気に入りのロールケーキの話をしたんですね。 この話ですね。ありがとうございます。 そしてゆきのさんがユッシーさんの楽しみを増やすためにこれからもコメントしますって言っていただきました。 ありがとうございます。めちゃくちゃ嬉しいし優しい。 ありがとうございます。 本当にねこのコメントが私のエネルギーの源になっているんです。 ありがとうございます。 はいイタベアさんありがとうございます。 やらされ仕事より自分ごととした方が楽しいですね。 毎日少しずつ工夫していくと1週間後には見違えた成果が出ます。 工夫するにはまず自分ごととしないとできませんってことです。 イタベさんありがとうございます。 そうですよね。こう嫌と思って仕事すると本当に楽しくないですよね。 私もこう営業のお仕事で外回りするんですけど、 夏のね暑い中こうスーツ着て外行くのって本当に嫌なんですよね。 汗だくになるし暑いししんどいし、 本当に毎回夏になったら仕事辞めたいって思うんですけど、 でも実は自分の中でルールを決めてて、 10件頑張ったらこっそりコンビニでアイス食べてサボるとかやってるんですよ。 内緒です。 でもねそういう風に楽しいことを見つけないと本当にやってられないのでやります。 あとアポレンかけないといけないんですけど、 これも本当に私苦手なんですよね。 でもお話しして向こうからありがとうって言われたらやっぱり嬉しかったりするんですよね。 だからそういう何か楽しみを見つけて仕事やってます。 板部屋さんもね多分いろんなことをされてると思うんですけど、 またその工夫してることとかあれは教えてください。 ありがとうございます。 片栗くんありがとうございます。 仕事が楽しくなったコツは、僕が理学療養法師として患者さんにリハビリを伝えするだけじゃなく、 患者さんとの会話や人生観を聞いて学ぶことで、より楽しさや深みを感じるようになりましたってことです。 片栗くんありがとうございます。 めっちゃわかるそれ。 なんかねお客さんの人生観とか、座右の銘とか格言みたいなことを教えてもらうときがあるんですけど、 すっごい勉強になるんですよね。 片栗くんは理学療養法師さんなので多分もっといろんなストーリーがありそうですよね。 そういうことを聞くと、より楽しかったり深みを感じたりするっていうのはすっごい理解できます。 ありがとうございます。 今太郎さんありがとうございます。 お店の方にやらされかんで仕事をしてもらうのではなく、 自ら進んでやってもらうにはどうしたらいいのかを今考えています。 売上が悪いのにぼーっと仕事してる人はやっぱりいるんですよねってことです。 あーわかる。 こればっかりは本当に本人次第なんで、難しいですよね。 上から言っても反発されたり、余計に仕事しなかったりすることもあるので、 前に一回お伝えしたかもしれないんですけど、 役割を与えると人はすごく頑張って働けるっていうのを西野さんが言ってたんですけど、 そういう役割を与えるとか、働くメリットとか、 ぼーっとしてたら起こりうるデメリットとかってきっとあると思うんで、 それを知ってもらうとかっていうのが大事かなって思います。 ありがとうございます。 りゅういちさん、仕事に行かないとラーメンが食べられないので、 いろいろな地域での仕事を作っていくようにしています。 りゅういちさん、最近いろんなとこ行かれてますよね。 全国いろいろラーメン食べる気で来たらいいなって思います。 今週の土曜日、りゅういちさん、大阪でセミナーされるってことで、 またラーメン一緒に食べに行けたらいいですね。 大阪もたくさんラーメンいっぱいあるので、またご紹介したいなと思います。 りゅういちさんの方が多分詳しいと思うので教えてください。 ありがとうございます。 よしいさん、ありがとうございます。 小さなことをどんどん積み上げていきます。 今日もセミナー用と発信用の図解を作っていきますってことです。 ありがとうございます。 よしいさんって本当にすごくて、いろんなことやってるんですよね。 いつ仕事してるの、どうやってやってるのっていうぐらい仕事が早いんですよね。 ノート書いたり、どんどんコンテンツ作って、本当にいつもすごいなって思ってます。 はい、コツがあれば教えてください。 ありがとうございます。 はい、週刊改善ダイエットのひろさん、ありがとうございます。 普段の仕事であるリハビリをしていて思うのは、 どれだけ患者さんに価値提供できるかを大切にして、 自分の知識、技術を高めていくことだと思っていましたってことです。 なるほどね。 ひろさんのお仕事も、患者さんがより動けるようになるようなサポートってことですもんね。 すごいお仕事だと思います。 私も足怪我したときあるんですけど、 リハビリに行って、動かしやすいようにしてもらう訓練するっていうのですよね。 すごいなと思います。 あとね、痛みを和らげるようなこともやっていただけたりするので、 本当にすごいお仕事だなと思います。 ダイエットもみんな痩せたいと思っている希望になると思うので、 これからもひろさん頑張ってください。 私も応援しています。ありがとうございます。 ミサヤシさん、ありがとうございます。 やっぱり前向きな思考が大事なんですね。 ヨシイさんのボイシー聞いてから出勤すると気持ちが明るくなるので、 仕事がいつもよりもちょっと終わりましで楽しくなりそうですってことです。 嬉しい。 ありがとうございます、ミサヤシさん。 なんとなんと嬉しい言葉を言っていただいて本当に嬉しいです。 もっとご機嫌になれるようなお話ができたらいいなと思うので、そんなテーマを探します。 ありがとうございます。 マッキー、ありがとうございます。 おはようございます。 この仕事が終わったら誰の役に立つかなとか考えると終わらせることができるかな。 視点、捉え方、変換上手になりたいな、自分ごとにするって大切ですねってことです。 ありがとうございます。 お仕事って結局誰かの役に立つってことですもんね。 なんか視点が変わると考え方とかも変わるから、 より自分らしい考え方とか視点を見つけられたら、もっと自分らしくなれるんじゃないかなって思います。 マッキー、いつもありがとうございます。 はい、みっちゃんさん、ありがとうございます。 どうしたら仕事が楽しくできるのかは私の課題でした。 よく飲み会だとお酒が入って楽しくなっていろいろ話せるんですが、 仕事だとなかなかそんな風にはなれず、店長からは酔ってる方が絶対に売れるから仕事中飲んでもいいですよって言われたことがありました。 すごい。 やっぱりゲーム感覚でやってみるとか、この時間までにこの仕事を片付けてみようとかってやると楽しくなりそうなのでやってみます。 ご機嫌志向ってすごいですねってことです。 みっちゃんさん、ありがとうございます。うれしい。 なんか酔うと売れるっていうのいいですよね。 なんかよくシーケンってあるじゃないですか、あれの営業バージョンみたいな感じで。 でもそうやって言われるってことはきっと楽しい酔い方されるんですよね、みっちゃんさんはね。 それすごくいいと思います。 楽しい酔い方される方と一緒に飲みに行くと本当に楽しくなるのですごくいいなって思います。 店長のお住み先があるのでお酒飲んでもいいんじゃないですか、仕事中。 まあでもね、みっちゃんさん、車のお仕事って聞いてたので運転できなくなるからね、ダメですね。 はい、ありがとうございます。 ひささん、ありがとうございます。 めっちゃ仕事楽しんでおります。まさに自分でやりたいことを仕事にしているのでやりがいを感じております。 ってことです。ありがとうございます。 ひささんって本当に楽しそうなんですよね。 この周りの人でもすごく恵まれているのはきっとひささんがお人柄がいいからかなと思います。 今いろんなことをされているのですごく私にも刺激になっています。ありがとうございます。 はい、しゅうぞうさん、ありがとうございます。 めっちゃ追われてますが最高に楽しいです。朝勝会があるのについつい夜更かしちゃうってことです。 しゅうぞうさんって本当に楽しそうにしてますよね。 あのポイシーね、聞いてても声に出てるかなと思います。 朝早く起きなきゃいけないけどどんどん夜遅くなっちゃうっていうのはすっごいわかります。 私もね、どんどん夜が遅くなっているんですよね。 その代わり朝がだんだん起きれなくなっているので、本当は夜早く寝て朝早く起きて朝勝やりたいなと思っています。 しゅうぞうさん、いつもありがとうございます。 はい、がみつさん、ありがとうございます。 ゆうしさんがご褒美にしているロールケーキめちゃくちゃおいしそうですね。 めっちゃおいしいんですよ。 仕事が楽しくなるコツ、話にも出ていましたが、自分で期限とテーマ、課題を決めてやるのはいいですよね。 思うようにいかない時期もありますが、納得いく結果が作れると嬉しいし楽しくなりますってことです。 がみつさん、ありがとうございます。 あのね、ロールケーキ本当においしいんですよね。 もし近所に住んでるんだったら持って行ってあげたい。本当にみんなにオススメしてるんですけど、なかなかないんですよね。 私はね、期限がないと、お尻に火がつかないとダメなタイプなんで、期限があるとめちゃくちゃ頑張れるんですよね。 だからね、期限を決めてやってます。 納得いく結果が作れたら本当に達成感あると思うので、これからも頑張りたいと思います。 がみつさん、ありがとうございます。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 コメントもたくさんいただいて本当に幸せです。 ありがとうございます。 また明日の朝6時に放送してますので、よかったら聞きに来てください。 ではみなさん、いってらっしゃい。 バイバイ。今日もご機嫌にね。 じゃあね。